В ЗОЖ с наукой!

Все мы помним вкус маминой творожной запеканки... Такая нежная, воздушная, с ноткой сладости и ванили! К сожалению, в классическом рецепте можно найти очень мало приятного для здоровья, а ее калорийность и вовсе окажется гигантской! Поэтому делюсь с вами рецептом вкуснейшей творожной запеканки, которая ничем не уступает своей калорийной сестре ;) Рецепт ♥ Творог - 300гр ♥ Кефир 2,5% - 150гр ♥ Яйца - 2шт ♥ Манная крупа - 3 ст...

Часть 1 Человеческий мозг - загадка, над которой до сих пор ломают голову множество именитых ученых. Это самый изучаемый и самый малоизученный орган человеческого тела. Казалось бы, что там... скопление серой жидкости, нервных клеток и их отростков, но работу человеческого мозга практически не под силу сымитировать даже самому мощному компьютеру. Поэтому, предлагаем ознакомиться со списком из десяти привычек, которые пагубно влияют на работу нашего мозга. 1. Нахождение в состоянии постоянной усталости...

1900 ккал 163/70/148 Завтрак: Хлопья овсяные 50г Протеин 30г Молоко 3,2% 150г Обед: Гречка 60г Яйцо 1шт Карп 100г Морковь/Другой овощ 100г Полдник: Запеканка из творога 5% 150г Ряженка 50г + 50г Яйцо 1шт Крахмал...

Есть обычная, понятная закономерность: во время физической активности к мозгу проливает кровь с питательными веществами и кислородом, а наш мозг потребляет огромное количество кислорода, он ему жизненно необходим. Но это не единственный эффект. Спорт и мозг связаны более сложным взаимовлиянием. Рассмотрим, какими. Как спорт и физическая активность влияет на мозговую деятельность? Умеренная, не разрушающая, физическая активность ведет к стимуляции многих органов и тканей организма, в том числе к...

В пилатесе есть много упражнений, которые поднимают, тонизируют и буквально вылепливают ваши ноги и ягодицы. Пилатес известен своей функциональностью, так что, выполняя эти движения, вы будете задействовать не только целевые мышцы, но и получите приятный бонус в виде здоровой спины и крепкого пресса! Самое лучшее в этих упражнениях - это то, что вы можете делать их дома. Нет необходимости в каком-либо оборудовании, все, что вам понадобится - это вы и ваш коврик (который можно легко заменить полотенцем или вовсе заниматься без него)...