МОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ БЕЗ КУПЮР

Почему Важно соблюдать норму БЖУ Давайте немного поговорим на тему БЖУ…с тех пор как я перешла на новый образ жизни, я стала намного дольше находится в продуктовых магазинах, читая состав продуктов и подсчитывая в уме ккал и БЖУ, думая, смогу ли я вписать тот или иной продукт в свою норму. А ведь бывают моменты, когда ну очень хочется вкусненького, а если чего-то хочется, значит, организм в этом нуждается и не нужно его обманывать и что то запрещать! Когда мы хотим бутерброд с маслом и сыром –...

Весы-это предмет, который не отделим от нас во время похудения ⚖️Проснувшись утром, мы мчим 🏃‍♀️на весы... А кто-то и не раз за день, с одной мыслью в голове: "а вдруг уже похудела?" и тут то мы и совершаем главную ошибку🤦‍♀️. При похудении о весах по большому счету можно забыть... Да-да!!! бОльшим мотиватором для Нас должны быть ЗАМЕРЫ! Вот кто действительно докажет нам, в правильном мы направлении работаем над собой или нужно что то менять. Но ведь вес нам тоже хочется знать и радоваться каждому...

Дефицит калорий 🤐❌ 1. Подсчет калорий - это не совсем диета, это система правильного питания. Поначалу все кажется очень сложным, но, привыкая к урезанному рациону, в течение нескольких недель человек,...

Поговорим сегодня об УГЛЕВОДАХ. Не есть вечером углеводы (или вообще не есть вечером), потому что все съеденное не успеет потратиться на энергию и пойдёт в жир-самый популярный миф на сегодняшний день!!!! Если большую часть еды перенести на первую половину дня, то с вечерним голодом будет бороться трудно. А голод обязательно наступит ведь не возможно наесться сразу на весь день. Для многих более эффективным для похудения станет перенос бОльшей части углеводов на вечер,так у вас будет полноценный...

Понедельник... Тяжёлый день(но по питанию всё успешно🤩#КБЖУ# в норме 🐽Завтрак творог зернистый (стараюсь брать ВкусВилл, он самый вкусный и хорошо насыщен белками) +оладья запеченые 🐽Обед фасоль с овощами+котлета из грудки с кабачком 🐽Полдник сывороточный напиток, решила попробовать...

Привет всем!!! Продолжаю рассказывать про своё питание🤓, в замен жду ❤️❤️❤️ 🐽Завтрак сырники с добавлением льняной муки + творожок 🐽Обед радужная форель, запеченная в духовке +овощной салат, с добавлением адыгейского сыра (без заправки, только специи) 🐽Перекус решила побаловать себя мороженкой🍦очень вкусное, а главное без сахара 😉покупаю...

Хочу поделиться с Вами, что я дополнительно принимаю... Это Омега 3 и витамины) принимаю их уже 5 недель, и знаете я чувствую, что пью их не просто так... Омега помогает мне в похудении, а витамины дополнительно снабжают мой организм витаминами, ведь понятно, что из обычных продуктов, мы все равно не добираем необходимое количество микрон и макро элементов...

Поговорим об обмене веществ))) 🔊многие из нас хоть раз сидели на различных жёстких несбалансированных диетах, гарантирующих быстрое похудение.. В итоге получали снижение уровня метаболизма, что вело к тому, что стрелки весов в один прекрасный момент замирали⚖️в таком случае нужно повысить метаболизм или ускорить обмен веществ 🤓а для этого всего лишь нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО завтракать, сбалансированно питаться в течении дня, не забывать пить простую воду (не газировки) и желательно делать тренировки🏋️‍♀️🚴‍♂️🧘‍♀️💃...

Любимки 😍решила я поделиться с вами как же я все таки питаюсь,вернее по какой схеме... Само питание я вам уже несколько раз показывала, теперь хочу подробно описать систему : 🤓И так... С наступлением лета я наконец решила для себя, что пора брать себя в руки 🤲и начинать что то делать с этим телом🐖🤦‍♀️я понимала, что самой мне будет трудно начать что то предпринимать, тк я противник диет, понимаю, что хорошего от них мало (да нет вообще ничего), поэтому я обратилась к @andr.nevski 😎это гуру...

Добрый день, дорогие читатели! Я решила поделиться с Вами историей «Изменение в понятии питания» (назовём это так). Зовут меня Екатерина, мне 31 год, рост 158 см. Еще пару месяцев назад я весила 77 кг и подумать не могла, что в скором времени моя жизнь перевернется на 180 градусов. Я прекрасно понимала , что я не в своем весе, при моем росте я была как колобок((( Муж конечно говорил иначе…но нам девушкам всегда хочется быть стройнее, красивее (тем более с приходом инстограмм). И я пришла к выводам…...