Здоровое питание

Средняя семья в России тратит больше половины своего семейного бюджета на еду. При этом здорового питания придерживаются только 7% семей в России. Среднестатистический россиянин съедает много мяса, но мало фруктов и овощей, многие просто не могут себе это позволить. На еде экономит больше половины россиян, но другие статьи расходов они не торопятся урезать...

Периодическое недосыпание может привести к хроническому дефициту сна, от этого появляются много проблем со здоровьем, такие как: гипертонический криз, ухудшение зрения, синдром хронической усталости, сахарный диабет и так далее. Вот 5 лучших упражнений, которые помогут обрести здоровый и крепкий сон. 1. Медитация. Самое важное упражнение. Просто сядьте так как вам удобно, максимально расслабьтесь, и дышите в течение нескольких минут. В этой позе вам нужно максимально расслабить свое тело, и освободить свой разум от мыслей...

Здесь представлены 3 принципа долгой и здоровой жизни, если эта тема вам близка, обязательно дочитайте эту статью. 1.Вода. Есть много причин пить воду. Начнем с того, что вода является важнейшим веществом в теле человека. Все органы, ткани и даже кости содержат воду. И для поддержания их жизнедеятельности нужно пить достаточно воды (в среднем 1,5-2 литра). Но это еще не все, воду следует не просто пить, а заменить ею другие нежелательные напитки (чай, кофе и так далее). Вы можете добавлять в воду...

Лук очень полезный продукт, который придает приятный вкус рыбным, мясным блюдам, а так же супам, салатам. В луке содержится 12 незаменимых аминокислот. Лук очень богат витаминами. В нем есть витамины B. C и Е. А зеленый лук еще и богат витамином А. Ежедневное употребление лука улучшит память, а так же поможет быстрее восстановиться людям которые перенесли инсульт. Улучшает иммунитет. В луке содержатся специальные соединения с помощью которых усваивается витамин C. Помогает при сахарном диабете...

Наверняка все знают, что чеснок очень полезен. Но знаете ли вы, как сильно он полезен. Иммунитет. Чеснок выводит из организма токсины, убивает микробы, и помогает справиться с простудой. Не зря еще сотни лет назад больные ели чеснок для выздоровления. Антимикробный эффект. Чеснок замедляет размножение многих бактерии, а также мешает им распространятся по организму. Чистка ротовой полости. Чеснок прекрасно справляется с бактериями ротовой полости. Он уничтожает большинство сложных бактерий. Также он очищает зубы от налета, что помогает убрать неприятный запах изо рта...