Здоровый блог

5 способов для прогрессирования в отжиманиях — советы Эла Кавадло. Отличный пример применений принципов калистеники, чтобы усложнить упражнения с собственным весом. В детстве мы с моим братом Дэнни уделяли много времени отжиманиям. Если кто-то из нас мог сделать 30 отжиманий, то другой должен был сделать 31. Вырастая, мотивация соперничества никуда от нас не делась.  Так 30 отжиманий превратились в 50. Затем 50 превратились в 70. В конце концов, мы оба были одержимы достижением трехзначных чисел...

Скакалка – это не просто детское развлечение. Это отличный способ повысить выносливость и мышечный тонус, сжечь жир, а также она идеально подходит для начала и окончания любой тренировки. Здесь приведены несколько вариантов упражнений со скакалкой. Когда дело доходит до кардиотренировки, многим кажется, что все, чем можно заняться – уныло ползать по беговой дорожке. Но что если вам негде взять дорожку, или вы просто-напросто не хотите иметь с ней дело? Именно в этом случае и наступает время скакалки...

Настало время решить раз и навсегда, какое из этих упражнений можно по праву считать лучшим. Давайте разберем все плюсы и минусы этих двух техник и посмотрим, что же эффективнее Нет никаких сомнений, что классический армейский жим — одно из лучших силовых упражнений на все времена, а также отличный вариант для увеличения массы верхней части тела. Это просто, это эффективно, здесь не требуется множество различного оборудования или техники. И, тем не менее, для выполнения этого упражнения Вам потребуются штанга и диски (блины)...