Просто о здоровье

С древнейших времён знахарство возникло у всех народов и первоначально не отделялось от народной медицины. Знахари использовали накопленные изначальные знания о целебных свойствах растений, продуктов животного происхождения, минералов, а также опыт помощи больному и ухода за ним. Воспринимались они как необходимые и часто оказывали положительное психотерапевтическое воздействие. Многие из широко применявшихся средств и методов (черника при поносах, лук и чеснок для предупреждения цинги, наложение лубков на повреждённую конечность, массаж, кровопускание и др.) оказались рациональными и впоследствии вошли в научную медицину...

Уже давно принято считать что жирная пища, особенно с высоким содержанием животных жиров, увеличивает уровень холистерина в крови и, как следствие, риск заболеть атеросклерозом. Но дело обстоит как раз наоборот, чем меньше вы употребляете жирной пищи, особенно полезных жиров, тем больше риск повышенного холестерина в крови и развития атеросклероза. Но вы можете возразить. Жиры?! Ведь все врачи твердят на всех телепередачах о здоровье и статьях в интернете про вредность жиров ограничении их в вашем рационе. Я вам отвечу, что количество холестерина в крови мало зависит от количества жиров в пище, которую мы едим...

По поводу спорта и красивого тела сейчас создана целая индустрия по сбору денег. Это бодибилдинг, фитнес, спортивное питание, даже гормональные препараты. Люди зачастую изнуряют себя в тренажерных залах, на беговых дорожках. Доводят себя тренировками до бешенного пульса, тошноты и обмороков. Но возможности нашего организма не безграничны. И постоянное подвергание его таким большим стрессам ни к чему хорошему не приведет. Есть уже много исследований, подтверждающих что большое количество спорта может продлить жизнь лишь на 2-3 года. И то, это в сравнении с людьми, которые вообще не занимаются спортом и мало двигаются...

В современном обществе все больше людей начинает задумываться о правильном и здоровом питании. Наверное это свяно с участившимися проблемами с пищеварением, лишним весом и здоровьем. Доходит до того, что люди посвящают большую часть своего времени составлению своего рациона, слишком беспокоятся, чтобы не съесть какой-нибудь запрещенный продукт, делают из питания если можно применить сюда такой термин - культ. Но ведь еда нужна человеку только лишь для получения энергии и человек создан для чего-то большего, чем просто поддержание жизнеспособности...

Раньше я недооценивал медитацию. Да я и не представлял что это такое и что это за процесс. Со стороны это казалось мне бестолковым занятием. Йог сидит в обездвиженной позе продолжительное время (от 10 минут до часа и больше) и при этом ничего не делает. Мне казалось это бесполезной тратой времени. Но признаю - я очень ошибался. Медитация особенно полезна в современных реалиях, при избыточных стрессах, переизбытке информации (как полезной так и бесполезной). Медитацию можно сравнить с перезагрузкой организма, чем-то вроде контролируемого сна...

Наверняка большинство людей на земле по крайней мере слышали и имеют представление о йоге. Сейчас она быстро набирает популярность , и не безосновательно. Если вас интересует богатая философия йоги, ее история и вы хотите углубиться в ее практику - добро пожаловать в интернет (в случае если вы самостоятельны и организованы) или занятия с тренером (групповые или индивидуальные). Благо информации и возможностей для занятия йогой сейчас хватает. Я же хочу рассказать о собственном опыте занятий йогой спустя примерно год практики...

Йога - религиозно-философское учение, истоки которого вытекают из Индии. Это система и методы самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма. Также годами накопленная и отточенная система физических упражнений, способствующая этому управлению. На сегодняшний день йога все больше набирает популярность. Современный интернет создает красивую картинку, включающую разноцветные коврики для йоги и стройных людей, сгибающих и закручивающих свои совершенные тела в немыслимые положения. Также некоторые учителя и тренеры часто утверждают что йога способна...