Школа здоровья

Изучая тему, наткнулась в интернете на шедевральный заголовок "10 безумно эффективных жиросжигающих тренировок". Ключевое слово - "безумно", потому что тем, кто такое пишет, и тем, кто этому верит, ума явно не хватает. На вопрос "Какие тренировки самые жиросжигающие?" может быть лишь один ответ: "Никакие!". Тишина в зале. Занавес. Но за кулисами все-таки следует пояснить. Во время тренировки в организме человека задействуются три основных источника энергии: "депо" креатинфосфата и два вида окисления глюкозы - без участия и с участием кислорода...

Мы - то, что мы едим. Это, прежде всего, относится к калориям - биологическому топливу, на котором работает наш организм. От его количества и качества напрямую зависит, сколько прослужит наш "мотор". Если говорить научным языком, калории - это количество энергии, которое получает организм при полном их усвоении. Первые серьезные исследования в этом направлении провели в начале 19 века французские учёные Лавуазье и Лаплас. Они высказали предположение, что пища для организма – то же самое, что дрова для печки...

Во всех книгах по диетологии о завтраке пишут как о самом значимом приеме пищи. Он, дескать, и худеть помогает, и обмен веществ ускоряет, и дисциплинирует. Значит ли это, что те, кто не могут заставить себя поесть с утра, ограничиваясь чашкой кофе, сами себе враги? А те, кто привык тренироваться на голодный желудок, вообще камикадзе-рецидивисты? Согласно историческим исследованиям, широкое распространение завтраки получили лишь в 20 веке - в эпоху индустриализации. Рабочим просто необходимо было поесть с утра, чтобы выдержать тяжелую многочасовую смену на мануфактурах...