Changed my life

Определение, что такое прокрастинация, относится еще к 16 веку, когда в Оксфордском словаре был зафиксирован этот термин. Примерно в это же время данный процесс заинтересовал психологов. Что скрывается под этим термином? Кратко: прокрастинация это регулярное откладывание дел. Существует 2 важные особенности деструктивного откладывания: 1) человек откладывает именно важные дела, которые впоследствии могут оказать положительное влияние; 2) возникает чувство вины, стресс, снижается самооценка. В 20 веке этот вопрос начали подробно изучать в научном сообществе...

Зачем вести личный дневник Существует стереотип, что ведение личного дневника – это занятие для маленьких девочек, которые хотят излить свои любовные переживания на бумагу. Сейчас для большинства личный дневник является чем-то постыдным, отнимающим драгоценное время. Однако не стоит слепо верить общественным стереотипам. Ведение записи о своей жизни имеет ряд преимуществ, которые будут разобраны в настоящей статье. Те, кто хотя бы раз был на приеме у психолога знают, что главный смысл встречи со специалистом заключается в том, что человек полностью изливает свои мысли и эмоции наружу...

Советы по созданию новых привычек, которые действительно работают Привычки — это то, что движет нашим поведением. Это действия, которые мы предпринимаем, не задумываясь. Каждый день у нас формируются новые привычки. Какие-то мы сохраняем, какие-то забываем. Есть два типа: один — это здоровые привычки, а второй — нездоровые привычки. Но из этих двух нездоровые привычки больше всего влияют на нашу жизнь, не в лучшую сторону. Однако, если мы сосредоточимся на создании новых и здоровых привычек, они могут привести нас к успешной жизни...

Если вы хотите быть более продуктивным, то вам следует привести в порядок свой режим сна. Во-первых, составьте расписание сна, чтобы ваш организм знал, когда ему нужно спать и когда быть бодрым. Также важно научиться просыпаться легко и предпринять несколько мер, чтобы оставаться бодрым в течение дня. Если вы слишком много спите, это может негативно сказаться на вашей продуктивности. Но не беспокойтесь, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить свою ситуацию. Лучше придерживаться рутинных действий...

Сегодня в этом посте я поделюсь своими 3мя ежедневными привычками, которые значительно улучшили мою жизнь. До сих пор я не считал, сколько ежедневных привычек я выработал в своей жизни. Все началось с осознания фразы Авраама Линкольна: «Лучший способ предсказать будущее — создать его». Эти слова вдохновили меня задуматься о том, что я делаю каждый день и как это влияет на мою жизнь. И я понял, что единственный способ создать будущее, которое мы себе представляем, — это позаботиться о наших нынешних привычках...