Красивое тело-это просто.

Ранее мы лишь убирали с нашего рациона часть продуктов(алкоголь,чипсы и т.д.). Пора бы и присмотреться к продуктам, которые были бы нам полезны в период похудения,правильно?:) Прошу обратить внимание на такие продукты, как кефир(от 0.1 до 2.5%), протеиновые батончики, йогурты "Эпика" с высоким содержанием белка, творог от 0% до 5%, гречку, овсянку, морепродукты(мидии в рассоле, кальмары в рассоле, креветки),куриную грудку. Все эти продукты являются одними из самых полезных . РАСПИШУ В СЛЕДУЮЩЕЙ СТАТЬЕ питание на 1 день, где будут присутствовать данные продукты...

Привет! Как дела, как настроение?:) надеюсь,что твой день проходит хорошо.:) не буду задерживать, начну, пожалуй.:) Итак, мы делаем следующий шаг на пути к нашему телу мечты. Мы уже отказались от некоторых продуктов...

Привет! Как у тебя дела, как здоровье? Надеюсь, что ты в полном порядке и у тебя все получается. :) Контрастный душ принимаешь?:)) Сегодня ближе к вечеру напишу новые продукты питания, новые виды физ. нагрузок и тд...

Если у тебя усвоились в практике мои первые 2 статьи, то добро пожаловать в статью 3:) Если же нет, то прочитай еще несколько раз первые статьи моего канала. Спасибо :) Итак, помимо того, что мы делали ранее, мы начнем принимать контрастный душ. Что это такое ?Какой с этого толк? Сначала нужно встать под струю воды комнатной температуры, потом обливаться терпимо горячей в течение одной минуты, после этого на полминуты включить холодную. Повторить чередование 3-4 раза. Если сек. 30 стоять под холодной водой трудно, необходимо уменьшить это время до 8-20 секунд, и постепенно его увеличивайте...