Как быстро похудеть

1:Надо купить разные полезные фрукты,овощи,также молоко,творог разные белки вообщем надо написать список что вам надо купить для похудения самое главное питаться правильно и есть всегда меньше чем надо,чем просит ваш организм,также надо пить много воды. 2:И также еще нужны тренировки можно отжиматься,бегать но если вы не хотите углубляться в это то можете с утра на голодный желудок ходить 30-40мин...

1-принимать в пищу только овощи и фрукты они должны быть сырыми без соусов,соли и других примесей . 2-есть по желанию сколько хочешь овощей,фрукты есть только 3 раза в день овощи есть до 16 часов в сутки . 3-переходить на мону диету это обозначает что принимать в пищу один вид овоща,фрукта на протяжения суток если кушаете все утро яблоки значит кушайте их днем и вечером так же и с овощами,не надо смешивать два разных вида еды если все таки захотелось другого фрукта или овоща то толь через час принятия пищи ...