Спорт Журнал "Лидер"

Исследования постоянно показывают, что работа с партнером повышает вашу мотивацию и вероятность того, что вы действительно будете придерживаться вашей программы обучения. Но найти надежного, обучающего партнера, который будет мотивировать вас и никогда не отменять тренировку является проблемой...

Мы понимаем, что тренироваться полноценно каждый день для многих людей не реалистично, но есть простые способы, чтобы сделать активнее вашу повседневную жизнь! Важно оставаться активным в течение дня - становясь более активными в течение дня, вы дополняете тренировки и поддерживаете свой метаболизм на эффективном уровне. Чтобы быть активным не нужно тратить много времени , только несколько изменений, которые имеют большое значение! Вы потратите будете себя заставлять первое...

Чувство летаргичности, когда вы покидаете работу? Многие американцы жалуются, что они чувствуют себя слишком истощенными к концу рабочего дня, для того чтобы делать все, что им нравится, когда они возвращаются домой. 9-часовая смена всегда будет отнимать у вас силы. Но сидеть неподвижно перед компьютером весь день будет умножать этот эффект. Работа за столом не должна означать, что вы должны сидеть весь день. Вот 10 советов о том, как быть здоровыми на работе. Делайте перерывы Когда вы сидите в течение нескольких часов за своим столом, легко утомляться и не говоря уже о том, как скучно...

Если в ваших ежедневных тренировках нет прогресса, здесь выносливость выливается в игру. Выносливость - это способность противостоять неприятным или трудным ситуациям с настойчивостью. Стремление навязать себе прошлые ограничения заложено в человеческой природе. Это то, что строит как физическую, так и умственную силу. Если вы чувствуете, что ваша тренировочная программа достигла предела, вот 10 лучших способов для прорыва: Ешьте сбалансированную пищу Пища - это топливо. Питательная и хорошо сбалансированная диета жизненно важна для энергии и выносливости при тренировках...

Губернатор Калифорнии. Мистер Вселенная. Культурист. Терминатор. Спецназ Commando. Адвокат по фитнесу по всему миру. Арнольд Шварценеггер носил много шляп над своей легендарной карьерой, но он всегда был сильным сторонником здоровья и фитнеса. Samir Becic говорит: «Арнольд вдохновляет сотни миллионов людей во всем мире. И я надеюсь, что в этом списке он будет продолжать вдохновлять вас жить здоровой и насыщенной жизнью ». Многие из его лучших советов связаны с тяжелой атлетикой и бодибилдингом, в двух областях, в которых Арнольд не имеет равных...

Лето - это прекрасное время, чтобы выйти на улицу и попробовать множество новых спортивных мероприятий! Мы также составили список спортивных и развлекательных мероприятий по количеству калорий, которые они сжигают. Пробуйте новые виды спорта, возможно с ними вы будете счастливее и уж точно в лучшей форме! Этот список был создан Samir Becic, автором фитнес-книги ReSync Your Life (4х кратный фитнес тренер №1 в Америке) и HFR команда. Бокс / Кикбоксинг (640 кал / час): Хорошая тренировка верхней части тела, координатор и сердечно-сосудистая тренировка...

Конкуренция вдохновляет нас стремиться к совершенству и обучать наше тело и мозг чтобы превзойти наших сверстников. Мы отобрали 10 самых полезных видов спорта. Спорт в этом списке имеет низкую вероятность причинения серьезной травмы и положительно воздействует на физическое и психологическое здоровье. Сначала мы исследовали все доступные данные по многим различным видам спорта и сузили их до 50, 20 и, наконец, 10. Мы использовали комбинацию интернета, библиотеки, отраслевой литературы и знаний Samir Becic как одного из ведущих экспертов в области здравоохранения и фитнеса в США...