Эффективное похудение часть 1
Введение Для успеха в уменьшении собственного веса необходимо понять механизм накопления жира в организме. Если калорий поступает больше чем человек тратит, то избыток откладывается в виде жира. В обратном случае организм вынужден использовать жир в качестве источника энергии. Можно выделить 2 основных способа похудения: 1) Уменьшить поступление калорий в организм - диета. 2) Увеличить расход калорий - физические нагрузки. В данной статье рассмотрим первый способ. Диета Я не буду подробно рассматривать все существующие диеты, так как это не имеет особого смысла, а остановлюсь на фундаментальных моментах, необходимых для эффективного похудения...