GeelFood

Во сне человек проводит примерно ⅓ своей жизни и большинство из нас не задумывается, насколько неэффективно порой мы пребываем в мире грёз. Сегодня команда GeelFood постарается подробно раскрыть для вас эту тему и поделится секретами продуктивного сна. Что такое качественный сон? Для начала стоит определить, что мы подразумеваем под качественным сном. Качественный сон — это в первую очередь глубокий сон. Глубина и качество сна определяются уровнем гормона мелатонина. Чем он выше, тем сон глубже, а соответственно, и ваше восстановление проходит в разы эффективнее...

Современный человек пытается сохранить ценные минуты своей жизни, но экономить время на пережевывании пищи GeelFood вам не советует, ведь от качества пережевывания зависит ваше здоровье. Чем опасно быстрое пережевывание? Некачественное пережевывание пищи может обернуться кариесом, гастритом, язвой желудка и ожирением. Особенно сильно быстрое пережевывание влияет на пищеварительную систему. Почему стоит тщательно пережевывать пищу? - Похудение Качественное пережевывание пищи поможет сократить калорийность вашего рациона на целых 12%...

Спирулину можно назвать одной из самых популярных добавок к пище. Она содержит полезные антиоксиданты и полезные питательные вещества, приносящие пользу нашему организму. GeelFood нашел 5 доказанных полезных свойств спирулины: 1. В спирулине ОЧЕНЬ много питательных веществ Одна столовая ложка порошка спирулины грамм) содержит: — 4 грамма белка — 11% рекомендуемой суточной нормы витамина В1 — 15% рекомендуемой суточной нормы витамина В2 — 4% рекомендуемой суточной нормы витамина В3 — 21% рекомендуемой...

К 2050 году пластика в мировом океане будет больше, чем рыб. На некоторых отдаленных островах было найдено 18 тонн пластика, которые были выброшены на берег прибоем. Согласно Центру биологического разнообразия 10 тонн пластика ежедневно поступают в воды Тихого океана только с берегов Лос-Анджелеса. Да, у нас проблема с пластиком, но каждый из нас может помочь выйти из кризиса. Задайте себе несколько вопросов: сколько пластиковых предметов вы трогаете каждый день? Вы пьете воду из пластиковых бутылок?...

Справочник по выживанию в самый болезненный сезон от GeelFood По данным Центра по предотвращению и контролю заболеваний, каждый год взрослый человек болеет в среднем 2-3 раза. Нам такая статистика не нравится, поэтому вот вам 9 советов, доверившись которым вы сможете предотвратить простуду или помочь вашему организму быстрее справиться с вирусом. Ешьте больше ферментированных продуктов Осенью советуем добавить в свой рацион ферментированные продукты: квашеную капусту, кимчи, чайный гриб, йогурт, кефир...

Чай популярен по всему миру, как и популярны споры о превосходстве зеленого чая над черным и наоборот. GeelFood изучил последние исследования, чтобы ответить на вопрос: какой чай полезнее? Ключевое различие между чаями состоит в том, что черный ферментируется, а зеленый нет. При производстве черного чая листья подвергаются воздействию воздуха, чтобы вызвать процесс ферментации. Так листья становятся темно-коричневыми, а ароматы усиливаются. Зеленый чай слегка поджаривают на сковородке, поэтому он получается намного светлее, чем черный...

Отказ от мяса вряд ли может кого-то удивить, а вот отказ от рыбы и морепродуктов не такой повсеместный. Многие люди выбирают пескетарианскую диету вместо традиционного вегетарианство. GeelFood рассказывает, что такое пескетарианство и что на нем едят. Что едят пескетарианцы? Пескетарианцы не употребляют в пищу мясо животных (коров, свиней, баранов и т.д.) и птиц (кур, индеек, уток и др.) Пескетарианство не подразумевает отказ от яиц и молочной продукции, хотя строгие пескетарианцы не добавляют в рацион эти продукты...

Витамин В12 играет жизненно важную роль в нашем организме: он участвует в создании ДНК и РНК в каждой клетке нашего тела, необходим для нормального функционирования нервной системы, помогает усваивать белки, жиры и углеводы. Веганы и вегетарианцы находятся в группе риска дефицита витамина B12, поэтому некоторые вегетарианцы начинают потреблять витамин B12 сверх суточной нормы. Может ли навредить здоровью слишком большое количество необходимого для здорового функционирования нашего организма вещества? GeelFood разобрался и нашел ответ на этот вопрос...

Вода задерживается в нашем организме по нескольким причинам, многие из них не опасны, например, вода задерживается во время полета из-за низкой активности. Если вы замечаете, что отеки возникают у вас внезапно и очень сильно, вам стоит обратиться к врачу, возможно, так ваш организм пытается сказать о болезнях почек и сердца. Нет проблем со здоровьем? Тогда с отечностью вам поможет справиться GeelFood! Вот наши 5 простых способов уменьшить отечность: 1. Ешьте меньше соли Соль состоит из натрия и хлорида...

Периодическое голодание все чаще практикуется для потери веса. GeelFood поможет разобраться нужно ли вам периодическое голодание, как оно работает, и может ли оно навредить вашему здоровью. Как работает периодическое голодание? Периодическое голодание называют диетой, но обычно такой режим питания рассчитан на долгосрочный период. Принцип периодического голодания простой: есть часы голода, а есть пищевое окно. В часы голода вам запрещено употреблять любые продукты, кроме воды, чая и кофе без добавок...

Сбалансированная веганская диета отличный вариант для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь, но такой образ жизни требует особенного внимания. GeelFood знает, какие питательные вещества нужны веганам. Железо Железо играет ключевую роль в формировании эритроцитов, которые переносят кислород по нашему организму из легких. Хорошим источником железа станут бобы, брокколи, пшеница или соя. Советуем прием железа совместить с продуктами, богатыми витамином С, так вы поможете железу лучше усвоиться...

Команда GeelFood дает ответ на самый распространенный вопрос вегетарианцам. Защитники мясоедения часто аргументируют свой выбор количеством белка, который содержится в мясе. На самом деле, мы должны волноваться не о количестве получаемого белка, а об источнике, из которого мы его получаем. Мы получаем белок из различных продуктов, которые могут быть как полезными, так и не очень. Белок из продуктов животного происхождения поступает в наш организм с насыщенными жирами, антибиотиками и гормонами. Этот набор приводит к воспалениям, лишнему весу, росту раковых клеток и резистентности к инсулину....