Nevrohelp.info

Чувствуете сонливость в середине дня? Когда уровень энергии на нуле, не смотрите на конфеты, кофе или энергетические напитки. Сахар и кофеин дадут кратковременный возбуждающий эффект, но вскоре вы будете чувствовать себя еще более опустошенным. Вот 10 способов победить усталость, которые помогут вам наполниться энергией и перезарядить батарейку! 1. Завтракайте. Люди, которые завтракают каждое утро, испытывают меньше усталости и стресса в течение дня. Продукты с высоким содержанием клетчатки, например...

С возрастом люди теряют больше этого минерала, чем получают с пищей. Это может сделать ваши кости более ломкими (то есть развивается остеопороз), особенно у женщин после наступления менопаузы. Кальций помогает мышцам, нервам, клеткам и кровеносным сосудам работать правильно. Большую часть кальция наши кости получают из пищи. Женщины старше 50 лет и мужчины старше 70 лет должны получать на 20% кальция больше, чем другие взрослые. Молоко, йогурт и сыр являются хорошими источниками минерала. Витамин B12 Этот витамин очень важен для крови и нервных клеток...

«Настоящее исследование свидетельствует о том, что простые упражнения оказывают лучший эффект, чем когнитивно сложные в рабочее время», — комментирует ведущий автор Кейта Камидзе, ассистент профессора на факультете спортивных наук, Университет Васеда, Токио. Доктор Камидзе и соавтор Рюдзи Абе включили в исследование 28 мужчин и попросили их выполнять задачи, которые нагружают рабочую память. Рабочая память позволяет людям поддерживать и обновлять информацию о вещах, над которыми они работают, таких как задания, цели и стратегии...

Кальций С возрастом люди теряют больше этого минерала, чем получают с пищей. Это может сделать ваши кости более ломкими (то есть развивается остеопороз), особенно у женщин после наступления менопаузы. Кальций помогает мышцам, нервам, клеткам и кровеносным сосудам работать правильно. Большую часть кальция наши кости получают из пищи. Женщины старше 50 лет и мужчины старше 70 лет должны получать на 20% кальция больше, чем другие взрослые. Молоко, йогурт и сыр являются хорошими источниками минерала...

Многие врачи скептически относятся к сообщениям пациентов о реакции на перемену погоды, так как метеорологические изменения одновременно включают действие нескольких факторов, например, атмосферного давления, температуры, влажности или скорости ветра. Доктор Мартин, профессор медицины и директор Центра лицевой и головной боли в Университете Цинциннати, представил ретроспективное исследование 218 пациентов с эпизодической мигренью, которые страдали от мигрени в среднем 8,9 дня в месяц и вели ежедневный электронный дневник головной боли во время двух предыдущих исследований...