Практики Доброты к Себе

Мне хочется делиться не только теоретическими знаниями, но и – живыми словами живых людей. Поэтому вопрос «Что такое, по-твоему, любовь к себе?», – я первым делом я задала Алёне Комаровой – моей подруге, коллеге, соавтору и соведущей ретрита «Практики Доброты к Себе», который пройдет в конце августа в Тоскане. Интерес к этому человеку возник у меня еще до того, как мы познакомились лично – он был связан с тем, что она обращалась к тем же темам, что и я – и в профессиональной деятельности, ведя тренинг «К себе...

Удивительно, насколько все авторы, пишущие о доброте к себе – говорят об одном и том же. В исследованиях Брене Браун центральная тема – стыд, а один из самых действенных путей, ведущих к «стыдоустойчивости» – эмпатия. В терминологии, которую выбирает Брене, эмпатия – это «умение или возможность погрузиться в собственный опыт, чтобы войти в контакт с опытом собеседника». ⠀ Вчера мы играли в трансформационную игру – это игра с психологическим содержанием. Моя партнерша делала вещи, которые ощущались...

На этой неделе звучало много новостей про альтернативную психотерапию – психологическую помощь в цифровой среде. Термин cyberpsychotherapy (он же - cyber-counselling, e-councelling и т.д.) существует уже некоторое время, и связан он в основном с консультированием онлайн – через видеоконференции, мессенджеры, электронную почту – но все еще с живым специалистом «на том конце провода». Но, вполне вероятно, вопрос "можно ли консультироваться с роботом" станет не менее животрепещущим, чем "эффективна ли психологическая помощь по скайпу?"...

«Когда я полюбила себя, я начала отказываться от всего, что не делало меня здоровее. Это означает – отношения c людьми, проекты, за которые бралась, мои собственные убеждения и привычки – все что делало меня меньше, чем я есть. Раньше я называла это вероломством. Теперь я называю это «любовь к себе». Ким Макмиллен Сейчас в интернете модно говорить о «токсичных людях» и «токсичных эмоциях». О том, что незаметно отравлять существование могут собственные привычки и убеждения, говорят меньше. Например,...

О том, что ожесточенная самокритика часто существует не сама по себе, а является признаком более серьезных нарушений психики. На днях мы разговаривали с подругой о том, что вопрос «любви к себе» крайне часто не решается моментально. И не решается быстро. И не решается абсолютно. И затапливающее переживание собственной ничтожности вкупе с трудными мыслями в свой адрес может оставаться спутником человека довольно долгое время – или возвращаться чаще, чем хотелось бы. Почему так? Дело в том, что все это – зачастую несколько более сложная история, чем «противное радио в голове»...