DIET Zone

В этой статье собраны три очень ценных шага по борьбе с целлюлитом. Каждая девушка должна изучить их, чтобы убрать или избежать этого. Причины появления целлюлита: 1. Плохое питание - лишний вес 2. Мало коллагена 3. Гормональные проблемы ШАГ 1 Что такие целлюлит? Целлюлит - это жировые клетки. И логичным образом будет снизить их количество. Как же это делать? В первую очередь - правильное питание. Я много пишу о комфортном и приятном питании у себя на странице (@rishatlive) - очень советую почитать...

Любой, кто хоть раз в жизни сидел на диете - рано или поздно сталкивался с такой проблемой. Что же делать и как избежать голода? Тут у меня есть несколько советов для вас. Читайте. 1. Не урезайте свой рацион слишком сильно. Если вы сели на диету и сразу резко урезали свои калории, то организм будет страдать. У вас постоянно будет голод и в итоге - срыв. Сделайте дефицит калорий на 15%-20% и комфортно питайтесь. Результат от этого будет намного лучше. 2. Добавьте больше овощей. Овощи очень хорошо заполняют место в желудке...

С такой проблемой рано или поздно сталкиваются все худеющие, кто-то начинает паниковать, кто-то плачет, а кто-то бросает свою диету. Это неправильный подход. Любую проблему можно решить и особенно эту. Вот несколько моих советов по тому, как решить эту проблему: Самый важный совет - сделайте отдых. Да, я все правильно написал. Иногда люди на диете слишком сильно загоняют себя - сильно урезают свой рацион (живут на 500 калорий) и делают кардио по несколько часов в день. Так нельзя! Если вы уже несколько...

Я собрал для вас лучшие лайфхаки для похудения. Возьмите их себе на заметку и у вас 100% будет результат. Начнем! Ставьте перед собой четкую цель Спросите себя: «Как я хочу выглядеть и сколько для этого мне нужно сбросить килограмм?». После того, как ответите на этот вопрос и вы четко будете знать свои задачи, то все пойдет намного легче. Ставьте себе четкую цель, например: похудеть на 5 килограмм через месяц. Это реально работает и четкая цель помогает. Выбирайте продукты, которые вам нравятся Определите свои любимые продукты (из подходящих ни диете, конечно) и составьте их них свой рацион...

Большинство людей мучает такая проблема - жир на животе, вроде уже похудели, но на животе остался жир. Так как же решить эту проблемы и убрать этот животик? Скажу вам сразу - худеть локально нельзя, организм просто не будет худеть в одном определенном месте, организм сжигает жир только на всем теле сразу и по чуть-чуть. И живот - не исключение, чтобы похудеть в животе не надо заматывать себя пленкой и делать по 1000 повторений на пресс - это не поможет. Нужно худеть целиком. Просто бывает так, что живот - проблемная зона и жир там уходит в последнюю очередь, но он все равно уходит...

Срывы очень часто случаются на диете, к сожалению, от них никто не застрахован. Но я на 100% уверен, что их можно контролировать и избегать, если придерживаться определенных правил. Каких? Читайте далее. Планируйте свое меню на день вперед. Составьте себе четкий план питания заранее или обратитесь к специалисту за составлением этого плана. Чем поможет план? Вы будите четко знать, что есть и вероятность съесть не то - очень сильно уменьшается. Или же просто утром набросайте примерный рацион, не ешьте в слепую...

Кто не хотел бы привести себя в форму за короткий срок? Подготовиться к пляжному сезону или просто к заветной дате? Никаких кефирных диет или яблочных. Все четко по науке и с результатом. Я расскажу вам о кето-диете. Это вид высокожировой диеты, она очень комфортная и удобная. На ней можно быть несколько месяцев, при этом кушать много и вкусно. Как? Дело в том, что у организма есть два вида источника энергии - углеводы и жиры. Если вы употребляете углеводы, то организм требует постоянной дозаправки...

Большинство людей при похудении допускают огромное количество ошибок и из-за этого не худеют. Я составил ТОП-5 ошибок и написал то, как их избежать. Читаем! 1. Эмоциональный настрой! Если вы считаете, что это сложно и у вас не получиться, то так оно и будет. Если вам кажется, что становится стройным и увидеть свой пресс - это тяжело, то вы никогда не добьётесь результат. Мысли материальны! Настройтесь на результат и он будет! Подойдите к этому так - худеть легко и я без проблем сброшу свои килограммы...