КНИГА ВЫЖИВАНИЯ

Бег – полезное занятие, которое, если нет противопоказаний, тренирует мышцы, дыхательную систему, улучшает работу сердца. По поводу противопоказаний нужно в обязательном порядке консультироваться со специалистом...

Думаю, большинство читателей знает, что такое аквааэробика. Но не для всех очевидны преимущества таких тренировок. Расскажу, в чем плюсы: Демократичность и социальная активность. Неплохой способ для одиноких людей найти друзей: записаться на групповые занятия аквааэробикой...

Мелатонин – гормон, который вырабатывается в шишковидной железе. Он просто необходим при здоровом образе жизни. Этот гормон необходим, чтобы сон был спокойным, глубоким и, собственно, здоровым. Есть медицинский мелатонин, но мы о нем не будем говорить...