Простые здоровые рецепты

Иногда вы можете думать, что очень сложно способствовать здоровому образу жизни. Но вот 5 шагов о том, как изменить свои привычки, чтобы достичь более здорового образа жизни. Некоторые изменения являются эффективными решениями, такими как отказ от курения или посещение парка каждый день. Однако эти решения не всегда выполнимы, потому что у многих из нас нет желания переносить проблемы перемен. С другой стороны, незначительные изменения принесут пользу вашему образу жизни и вашему здоровью. Шаг...

Сельдерей – уникальный овощ с массой лечебных свойств. Его рекомендуют для диетического питания, при проблемах с пищеварением, он замедляет старение и успокаивает нервы. В сельдерее полным-полно витаминов и минералов. На его основе в кулинарии популярны первые блюда (знаменитый сельдереевый суп), салаты, всевозможные закуски, смузи. Предлагаем полезное для здоровья и фигуры блюдо – закуску «Сельдереич», которая станет для вас еще и источником удовольствия от отменного вкуса! На 4 порции понадобится:...

Этот пряный и освежающий сверкающий напиток – любимый ребенок Мохито и коктейля «Тьма и буря». Обязательно используйте свежую бутылку содовой воды, чтобы напиток сохранял блеск. Компоненты на 6 персон: • ½ ст. (125 мл) свежего сока измельченного лайма; • 6 ст.л. (90 мл) сиропа из имбиря и лайма (рецепт ниже); • 2 ч. (500 г) кубиков льда, плюс несколько кубиков для гарнира; • 1½ ч. (375 мл) охлажденной содовой; • 5 веточек мяты, плюс несколько веточек для гарнира; • 1 лайм, тонко нарезанный. Метод: 1...

Актуальным является тема о правильном питании. Особенно это касается вегетарианства. Количество людей, вступивших в этот круг расширяется. Люди вступают в данные ряды, руководствуясь различными мотивами. Одни вступают в данные ряды, исходя из морально-этических соображений, вторые желают похудеть, а третьи стараются следовать за модными тенденциями. Люди первой группы тоже заслуживают уважения, как и все, поскольку они выражают свое мнение. Однако следует обратить внимание на вторую и третью группу и рассмотреть, что будет вредным или полезным...

Вы проголодались в течение дня? Вам интересно, есть ли в запасе банан или пакет орехов? Вы не уверены, бояться ли сахара, содержащегося в них, и количества калорий? Конец вопросов. Настало время для ответов. 1. Наука фрукты Употребление фруктов с оранжевым и желтым цветом каждый день может вдвое снизить риск развития рака мочевого пузыря, поскольку они богаты витаминами A, C и E Подтверждено медицинским университетом. Орехи Необходимость чистки орехов от скорлупы, как, например, в случае фисташек, ограничивает механически перекусы и уменьшает потребление калорий на 59%...

Без глютена, без лактозы, с высоким содержанием белка, и хорошая норма жиров и очень вкусно. Вопросы? Мы демонстрирует завтрак для специальных задач. Гречневые блины с яичницей и шпинатом Ингредиенты на 1 порцию (2 блина): мука гречневая – 3 столовые ложки с горкой (50 г) крахмал картофельный – 1 столовая ложка (10 г) льняное семя – 1 чайной ложки (5 г) молоко рисовое. 3/4 стакана (160 г) рапсовое масло нефильтрованное – 1 чайная ложка (5 г) соль – щепотка Дополнительно: яйца куриные – 2...

Солнце, приморская набережная и запах вафель. Эти хрустящие закуски являются неотъемлемым элементом лета. Но как сделать их не греховным удовольствием? Подслащенные вафли со взбитыми сливками, облитые фруктовым и шоколадный соус мы говорим решительное нет. Однако в альтернативном, сухом варианте вы можете потреблять их для полноценного завтрака с чистой совестью. Воспользуйтесь здоровым рецептом теста для полезных вафель, выберите сезонные овощи в качестве аккомпанемента и сделайте себе подходящую версию вафель у себя дома...

Малиновое варенье бабушки? Домашние маринованные огурцы? Нет, это обед для работы. Быстрый тест. Идите на кухню и подсчитайте, сколько пластиковых контейнеров вы не можете отмыть от следов куркумы, сладкой паприки или свеклы. Их много, верно? Наш редакторский рекордсмен - поклонник карри - подсчитал у себя до семи. Пришло время начать новую эру в подготовке выездных блюд - эпоху стекла. Конечно, вы можете запастись стеклянными ланчбоксами, но мы делаем ставку на реальную классику. Вьетнамский салат...

Предотвращают старение кожи, заботятся о вашем здоровье и помогут сохранить красивый внешний вид дольше. Вот 7 антиоксидантов, о которых стоит помнить. 1. Селен Этот микроэлемент выполняет двойную задачу: он же работает как антиоксидант и ускоряет естественный для организма процесс производства антиоксидантов. В исследовании, проведенном научной лаборатории по образцу 1312 пациентов с раком кожи, те, кто принимал 200 мг селена в день в течение 10 лет, уменьшали риск смерти от любого рака - не только кожи - на 18% по сравнению с которыми принимали плацебо...

Два классических ближневосточных ингредиента, рисовая мука и розовая вода, объединяются в этих уникально текстурированных печеньях для особых случаев. ингредиент 1/2 палочки (3/4 стакана) несоленого сливочного масла 1/8 чайной ложки розовой воды 1/2 чашки неотбеленной муки 1/4 чашки сахара 1 большой яичный желток 3/4 чашки рисовой муки 1. Разогреть духовку до 350 градусов. Возьмите тонкое сито с четырьмя слоями марли и установите на маленькую мерную чашку для жидкости. Растопите масло в маленькой кастрюле на среднем огне до начала кипения...

Какой самый здоровый сыр есть? Самый здоровый тип сыра является спорным, но есть сыры, которые явно более здоровы, чем другие. Существуют также особые качества, такие как сертифицированные органические и сырцовые продукты которые могут сделать сыр более здоровым для нашего организма. Сыр вреден для тебя? Как и многие другие пищевые продукты, такие как мясо, речь идет не о демонизации всего жанра продуктов, речь идет о правильном выборе. В данном случае, вы хотите сделать выбор в пользу здоровых...