Веган для новичков

Три важные омега-3 жирные кислоты: Согласно канадской лаборатории молекулярной медицины, в нашей крови должно быть Омега-3 кислоты в 25 раз больше, чем Омега-6. Например, натурального льняного масла должно быть в 25 раз больше, чем всех других масел. В идеале настоящее льняное масло - холодного отжима, продающееся строго в стеклянной бутылке. Рекомендации к потреблению Омега-3 1. Докозогексаеновая кислота (ДГК или DHA) - в виде витаминов на основе водорослей. 2. При приготовлении...

Белок (протеин) играет большую роль в организме человека. Он необходим для иммунной системы, для развития и восстановления мышечных волокон, кожи, волос, ногтей и внутренних органов. Белок нужен для здорового функционирования всего организма. Белки состоят из цепей аминокислот - заменимые и незаменимые. Незаменимые аминокислоты (их 8) не вырабатываются организмом, поэтому их получают вместе с пищей. Незаменимые аминокислоты это: Самое важное, что нужно знать про белок в рационе вегана - это то, что необходимо получать достаточное количество аминокислоты лизин...

Овощи содержат огромное количество клетчатки. Как правило, овощи особо не усваиваются, усваевается только сок, который мы получаем при жевании. Вся остальная клетчатка нужна нам для того, чтобы отчистить кишечник от слизи (полученная путем употребления животных продуктов). Чтобы ваш кишечник работал как по часам, необходимо кушать овощи каждый день! В ботанике овощами называют листовые растения (шпинат и салат), корнеплоды (редька и морковь), стебли (сельдерей и имбирь) и цветочные почки (брокколи и цветная капуста)...

Переход на веганское питание может занять месяцы, а то и года, в зависимости от того, какое у вас раньше было питание, как часто вы ели овощи и фрукты. На сколько сильно загрязнен ваш организм. Перечислены 15 этапов плавного перехода на веганское питание, без каких либо последствий. 1. В первую очередь нужно обозначить свою цель перехода на веганское или растительное питание. Это может быть похудение, оздоровление организма, забота об экологии, или же по этическим соображениям - веганы не поддерживают убийства животных и морских обитателей, ради употребления их в пищу...

Фильм "Скотозаговор" Рассказывается как животноводство влияет на нашу планету, на глобальное потепление, на нашу экологию. Фильм "Земляне" Был снят еще в 2005г. Фильм открывает всю правду на жестокое обращение с животными и на всю животноводческую промышленность. Фильм “При чём тут здоровье” Фильм рассказывает о влиянии животных продуктов на организм человека. И о том, как наша медицина, вместо того, чтобы лечить, калечит нас. Фильм “Толстый, больной и почти мёртвый” Это документальный фильм про историю одного 41-летнего мужчины, у которого были серьезные проблемы со здоровьем...