Толстушка Бетти

Отель наш в деревеньке Бельдиби – небольшой и возле кладбища, но в целом нормально. Красивые сосны, горы – и всего + 33. Рай! В первый же день, когда я с варёными вкрутую яйцами, зверски солёным турецким сыром и овощами на тарелке (диета!) стояла, оглядываясь, куда приземлиться на завтрак (подруга осталась отсыпаться в номере), меня окликнула компания: «Давай к нам!». Три загорелые (особенно на фоне молочно-бело-рыжей меня) женщины из Томска, практически землячки: Лена, Натуля и тётя Вера – так представилась последняя...

На море,в мечтах о курортном романе В общем, улетаю я завтра к морю! Вдвоём с подругой, и я не против курортного романа (ну а что? я девушка свободная!) Хотя, конечно, понимаю, что курортный роман будет у меня, скорее всего, только в моей сумочке, в виде мордной книжки Ханьи Янагихары "Маленькая жизнь" (знаю-знаю, это мода прошлого сезона, но моя суть в том, чтобы вечно везде опаздывать)...

Вот какакую интересную новость нашла. Исследователи из MIT, одного из главных университетов США, решили проверить, как жизненный опыт влияет на ведение бизнеса. Если принять успешность 25-летнего стартапера за единицу, то 40-летние в среднем успешнее в 2,1 раза, 50-летние – в 2,8 раза, а 60-летние… более, чем в 3 раза: https://hbr...

Конечно, когда мы хотим сбросить вес, мы сразу же думаем о спорте. И, разумеется, без движения в деле похудения никак не обойтись (об этом я напишу позже), однако роль спорта окружена мифами и легендами, которые почему-то до сих пор преподносят как прописные истины. Ложь звучит так: чем больше мы двигаемся, тем быстрей и эффективней худеем. И если полному человеку много-много заниматься спортом, в конце концов можно стать совсем-совсем худым. О том, что со спортом и похудением что-то не чисто,...

Лето, солнце, море... А что делать, если в купальнике ты выглядишь примерно так? Варианты: а) Наплевать на всё и радоваться жизни; б) Закутаться в простыню, желательно вместе с головой; г) Отказаться от морских радостей и выходить на улицу ночью, чтобы никто не мог тебя разглядеть...

Недостаточный или избыточный сон. (Привет вам, ночные смены!) Согласно исследованию Marshall, Glozier, Grunstein, 2008, сон менее 7 и более 8 часов способствует набору лишнего веса. Было отмечено, что у людей с недостаточным сном развиваются хронические нарушения обмена глюкозы, приводящие к ожирению. Кроме того, недостаток сна приводит к снижению уровня лептина (пептидный гормон, подавляющий аппетит) в крови и повышению уровня грелина (пептидный гормон, вызывающий чувство голода) – оба эти фактора...

Потому что практически все те, кто не накапливал жир и слишком быстро худел, вымерли. Ха-ха! 7 из 10 европейцев склонны к потолстению, их предки пережили долгие голодные зимы – и я среди них. Мой организм всегда готов долго жить без мяса мамонта. Итак, первая причина лишнего веса – генетические особенности метаболизма и психики. Они существенно увеличивают риски набора лишнего веса, но всё же редко делают эти риски неотвратимыми. То есть генетике можно противостоять. Конечно, обидно наблюдать,...

Раньше, худея, я полагалась в первую очередь на жёсткую диету и движение. Даже было дело, что я прям ходила и совершала подвиги в фитнес-центре с личным тренером – и это не смотря на мою глубинную ненависть к спорту. То-то тренер был удивлён, что за три месяца серьёзных занятий я сбросила... всего три килограмма! Голод – истязания приседаниями и штангой – зверский аппетит (раз-другой наедаешься какой-нибудь фигни, ага) – чувство вины – снова спорт, снова голод. А вес стоит... Ну и в один прекрасный день на тебя сваливается какой-то очередной аврал на работе...

Когда ты пытался похудеть уже раз сто, сто первый кажется обречённым на провал. Но нынче у меня есть более серьёзные причины, чем мои рыдания в магазинах стандартной одежды: у меня по утрам повышается сахар. Это состояние называется преддиабет. И если я не сброшу 30-40 кг, то через несколько лет меня ждёт уже и сам диабет со всеми его «развесёлыми» последствиями. Однако раньше, сколько я ни пыталась похудеть, мне это удавалось плохо: я худела незначительно и ненадолго. Но сейчас отступать некуда...