Osporte.info

Мышцы имеют различную скорость восстановления, что обязательно следует учитывать при составлении программы. Так, дольше всего времени требуется мышечным волокнам спины, а быстрее всего восстанавливается трицепс. Спорт – это лучший антидепрессант. Регулярные тренировки улучшают психоэмоциональное состояние, повышают стрессоустойчивость и помогают бороться с уже нахлынувшей депрессией. Несмотря на все усилия и силовые тренировки, самой натренированной мышцей в человеческом организме является челюсть...

Джоббинг – это интересный вид спорта, суть которого состоит в выполнении упражнений на перилах. Для проведения занятий требуется специальная обувь с углублениями, что обеспечивает лучшее скольжение по нестандартной поверхности. На сегодняшний день по данному виду спорту даже проводятся соревнования. Известный актер и культурист Сильвестр Сталлоне начинал свой путь к спортивному телу на свалке. В качестве утяжелителей при выполнении упражнений он использовал все, что попадалось под руки (автомобильные запчасти, предметы мебели и другие вещи)...

1. В 1998 году в Демократической Республике Конго во время футбольного матча в поле ударила молния. Все 11 игроков команды гостей погибли на месте, ещё 30 зрителей получили ожоги, но все футболисты из числа хозяев поля остались невредимыми. 2. Полноценный здоровый сон – это залог активного роста мышечной массы. Во время сна возрастает выработка гормона роста и мелатонина. Отсутствие полноценного отдыха снижает эффективность тренировок и тормозит процесс формирования качественной мускулатуры...

Растяжение связок — что делать Причины Признаки Лечение Восстановление Возможные осложнения Повреждение связок – распространенная травма у спортсменов. Возникает патология в результате сильной нагрузки на связочный аппарат. Растяжение сопровождается сильной болью, нарушением двигательной активности, припухлостью и часто приводит к осложнениям. Важно пройти грамотное лечение и восстановление, чтобы вернуться к привычной физической активности. Что делать при растяжении связок? Причины Растяжение связок – это травма, сопровождающаяся надрывами сухожилий в результате повышенной нагрузки...

Гликемический индекс Влияние на организм Таблица сахара в крови Высокий Низкий Как определить ГИ Гликемический индекс – это показатель, указывающий на способность продукта изменять уровень глюкозы в крови. Он обязательно должен учитываться при составлении меню диабетиками, спортсменами и желающими похудеть. Для определения показателей используютсрытья специальные таблицы, однако данные могут изменяться в зависимости от степени термической обработки и под влиянием других факторов. Что такое гликемический...