Good Fit

Что такое изотоник? Изотоник – это новый спортивный напиток, который очень быстро восстанавливает организм после серьезных и длительных нагрузок. В изотонике имеется небольшое количество углеводов и солей в концентрации, необходимой организму человека. При физических нагрузках организм человека, путем потоотделения, теряет жидкость и растворенные соли в ней. Изотоник помогает восстановить потерю данных элементов и пополняет запас гликогена. Приготовление изотоников своими руками А теперь предлагаем...

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. 1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах) Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) Потом умножаем на коэффициент активности: Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20 Малая...

На усвоение белковой пищи организм тратит больше энергии, чем от нее получает, поэтому достаточно большой процент отводится в рационе питания именно на белки. Необходимо отдавать предпочтение постным видам белковых продуктов: - куриное филе; - филе индейки; - белки яиц; - треска; - хек; - постная телятина/говядина; - кальмары. Жиры Присутствие в рационе питания полиненасыщенных жиров ускорит процесс избавления от ненавистных складок на животе. Их источниками являются: -орехи; -растительные масла; -авокадо; -жирные и полужирные сорта рыбы...