Планета фитнеса

Самая толковая и грамотная статья с иллюстрациями. Как убрать живот? Пресс не виден, в первую очередь потому, что он скрыт под слоем подкожного жира, либо растянут висцеральным жиром. Формула 6-кубиков пресса Сжигание жира + Гипертрофия мышц = Видимый пресс На рисунке В пресс виден, потому что в теле меньше процент жира, воды и гипертрофированы мышцы, на рис. А количество подкожного жира и воды больше Висцеральный жир: Подкожный жир: Как убрать живот: 4 элемента Основные причины появления живота:...

https://t.me/planetoffitness Литературы про то, как стать красивым и стройным, уйма. Однако из всего этого огромного вороха важно вытащить ту книгу, которая на самом деле поможет, а не станет с первых строк обещать что-то типа «мускулистая фигура за месяц» или «минус пять килограммов за одну неделю». Я выбрал для вас книги, которым можно доверять. РЕВОЛЮЦИЯ МЫШЦ. ЧАД УОТЕРБЕРИ Прежде, чем всерьез заняться спортом, Чад занимался человеческой биологией, поэтому и на тело в моменты тренировок смотрит не снаружи, а изнутри...

@planetoffitness В интернете много примеров фруктовых диет, но помогают ли они? Давайте разбираться. Фрукты и похудение понятия не взаимосвязанные. Нет, вы не подумайте, я не призываю тут же бросить яблоки и бананы! Обо всем по порядку. Ну наверняка вы слышали о том, что фруктики-это полезно для фигуры, там сплошные витамины, предотвращают болезни, а еще они вкусные. ⠀ Во фруктах содержится фруктоза-это одна из разновидностей сахара. По калорийности она точно такая же, как и сахар. Например, 3 банана...

«Поели, можно и поспать, поспали, можно и поесть!» — ваш новый лозунг на время похудения! Оказывается, хороший сон важен не только как восстанавливающий нормальную работу мозга элемент. Очередные медицинские исследования показали связь между соблюдением диеты, хорошим сном и похудением. В Медицинском Ежегоднике было опубликовано исследование, показывающее, что здоровый сон показывает просто невероятное влияние на потерю веса. Конечно, это не значит, что вы теперь вы можете безнаказанно наедаться на ночь в надежде, что поспав 8...