Всё и обо всём

Итак, гормоны :) Девушки сдают анализ на гормоны в соответствии с менструальным циклом, обычно на 6-7 день, но этот момент необходимо всегда уточнять в лаборатории! Для чего сдавать? Нужно сдать кровь на анализ показателей: - гормон щитовидной железы (Т3 и Т4 свободный); - лютеинизирующий гормон (ЛГ); - тестостерон; - эстроген; - кортизол; - пролактин. Результаты анализов могут объяснять...

Какие обследования важно пройти перед походом в спортзал и проходить регулярно, если вы активно строите тело мечты? Прежде всего необходимо сдать общий анализ крови, биохимический анализ крови и анализ крови на гормоны. Любые отклонения обсуждаются с врачом. Если есть серьёзные отклонения, то лечим, если отклонения не масштабны, то под наблюдением врача и при его одобрении, идём в спорт:) Не забывая наблюдать за здоровьем! Помимо крови нужно сдать мочу, сделать ЭКГ и УЗИ сердца, проверяем позвоночник...

Если ваша цель - это здоровое похудение, а за вашими плечами нет многолетнего опыта подсчёта КБЖУ, доведённого до интуитивного питания - считать обязательно. Способов и формул подсчёта калорий - масса, но сегодня мы остановимся на нескольких из них. Первый и самый простой: в течении 3-5 дней записываем в приложение для подсчёта калорий все, что съедаем. После, если цель похудение, то сокращаем рацион на 10-15% :) Второй вариант: Чем больше вы двигаетесь в течение дня, тем больше углеводов нужно вашему организму...

Очень часто девушки, после рождения малыша, хотят привести себя в форму, но очень мало кто из них действительно что-то для этого делает, оправдывая это боязнью тренироваться при кормлении грудью. Давайте разберёмся, так ли это страшно) Само по себе грудное вскармливание - это не противопоказание для тренировок, по прошествии 3-6 месяцев после родов, если разрешает врач. Занятия лучше всего начинать с упражнений без отягощения, постепенно увеличивая нагрузку и темп. Также желательно...

Главные ошибки при переходе на правильное питание 1 Резкий отказ от любимых, но не очень полезных продуктов и в большом количестве. Для того, чтобы комфортно перейти на ПП, необходимо заменить часть продуктов на что-то полезное, но что вы очень любите :) а все неполезное оставить в первой половине дня просто уменьшив количество. 2. Правильное питание - это не гречка и куриная грудка с огурцом 5 раз в день. Одно из главных правил правильного питания - это разнообразие! Не любите гречку? Ешьте рис...