Diets & Nutrition

До сих пор, мы не можем сказать, что имеет смысл или нет, но насчет творога можно сказать точно. Это просто электростанция для питания и идеально подходит для комбинирования с другими вкусами. Любите ли вы более питательный со всевозможными пикантными специями и овощами, или протертый до однородного крема с ягодами и медом, это идеальная еда для удовлетворения любой тяги утром, днем и ночью. 1. Упакован протеином Есть причина, по которой творог является фаворитом фитнес-индустрии. Всего одна чашка 2-процентного творога содержит 26 граммов высококачественного белка и всего 194 калории...

У вас всегда есть шоколадный батончик в холодильнике для тех «чрезвычайных ситуаций», когда вам отчаянно нужно что-то сладкое или вы умрете? Вы разрываете упаковку и пообещаете себе, съесть один маленький квадрат ... о, подождите, еще один ... нет, там весь проклятый батончик. Это наркомания? Или это просто действительно хорошо? Давайте поговорим. В последнее время шоколад играет как супергероя, так и суперзлодея в разговорах о здоровье и благополучии. Однажды вопрос был о том, что какао может принести...

Для тех, кто придерживается кето , Палео или безглютенового образа жизни, сокращение углеводов в пользу большего количества белка, овощей и жиров не является чем-то новым. Но когда дело доходит до лучшей трапезы дня (завтрак!), урезка углеводов может быть сложной. Тост, овсянка, блины, вафли ... Тем не менее, прежде чем употреблять яичные белки каждое утро, попробуйте сделать несколько из этих простых идей с низким содержанием углеводов. Да, есть яйца, но есть также блины, коктейли, поэтому вам не нужно скучать, придерживаясь ваших целей...

Мы не будем считать калории. Мы знаем, что это работает для некоторых людей , но большую часть времени это супер напряженный, часто неточный и немного неудобный метод, чтобы вытаскивать калькулятор перед каждым приемом пищи. Он также отвлекает внимание от того, что мы едим на самом деле: должен ли я есть этот замороженный йогурт, в котором 205 калорий или 225 калорий? Просто поешь, черт возьми. Кимберли Снайдер , диетолог, знает несколько способов оставаться здоровыми, и угадайте что? Она не считает ни одной калории...

Когда энергия упала до нуля это не означает, что вам нужно выпить десяток чашек кофе или удариться в конфеты. Есть лучшие продукты, которые дают вам энергию для ее естественного повышения. Сахар и кофеин дадут вам быстрый старт, но за этим часто следует упадок. Поэтому, если вы ищете устойчивую и долгосрочную энергию, ищите пищу богатую сложными углеводами, белком и клетчаткой. Лучшие продукты 1. Вода В следующий раз, когда вы чувствуете себя истощенным, попробуйте выпить старую H2O. Обезвоживание может быть в корне вашей усталости...

Здоровое тело, крепкие зубы, блестящие волосы, упругая кожа и так далее. Порой мы сходим с ума в гонке за все это, пичкая себя витаминами и полезной едой. Однако за всем этим внутри есть тоже человек, который не выдерживает всех новомодных тенденций. По большей части, он закатывает глаза и ждет, когда вы накормите его тортиком, пока вы притворяетесь, что наслаждаетесь всеми этими «хорошими для вас» продуктами. 1. Zoodles или паста из цуккини. Итальянский ужин? Или, может быть, тайский? «Идеальная ночь для zoodles!», Вы говорите маниакально, ночь за ночью...

Лето - это волшебное время года, когда часы принятия солнечных ванн и барбекю-пиршества оставляют нам ощущение головокружения. Тем не менее, мы не должны игнорировать наше здоровье в это время года. Теплая погода означает дополнительное воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей и более горячие темпы, которые могут заставить нас чувствовать себя раздутыми и обезвоженными. Хорошие новости! Есть много способов сбалансировать веселье. Лето - это волшебное время года, когда часы принятия солнечных ванн и барбекю-пиршества оставляют нам ощущение головокружения...