Mental Health

Чтобы победить депрессию, вы не можете просто полагаться на лекарство - вы должны быть вовлечены в процесс. Самопомощь для тех, кто находится в депрессии, очень важна, но для любого, кто имеет дело с депрессией, может оказаться самым трудным делом. Основы жизни можно легко забыть. Даже такие вещи, как личная гигиена и правильное питание, могут быть трудными во время депрессии. Вот несколько советов, которые напоминают вам, как победить свою депрессию и вернуться в жизнь. 1. Поговорите с кем-нибудь...

Слишком много людей работают только за зарплату. И зарплата важна - есть дети, которых необходимо кормить, платить за квартиру, за новые ботинки, когда старые, наконец, изнашиваются. Все дорого, и доход имеет решающее значение для выживания. Во многих случаях посыл заключается в том, что работа не должна быть забавной, а выходные или отпуск в отпуск или личные дни - вот это когда вам позволено повеселиться. Работа, ну, это «работа». Ее нужно работать, чтобы зарабатывать, а не путешествовать в другое место...

Обратная сторона поиска счастья: Знаем ли мы, что это? Можем ли мы, достичь состояни счастья? Я ненавижу слово "счастье". Я не всегда так чувствовал, но быть счастливым стало проблемой вместо того, чтобы просто быть всегда в хорошем настроении. Смысл слова счастье теперь - это недостижимое состояние гипер-радости, которое трудно достичь и вряд ли можно сохранить как постоянный образ жизни. Это ставит людей в чувство неудачи, низкую самооценку, и в конечном итоге это может привести к увеличению риска депрессии...

Когда мы теряем кого-то по причине самоубийства, будь то общественный деятель или кто-то, кого мы знаем в нашей личной жизни, большинство из нас спрашивает себя, а мог ли я сделать что-то, что бы предотвратило потерю жизни. Мы могли бы вернуться к разговорам, которые мы имели с умершим, или мы могли бы просмотреть видеозапись записанных интервью с людьми, которые были в центре внимания. Никто из нас не скажет «я знал, что это произойдет» это может поставить нас в эмоциональную ловушку, которая может повлиять на наше собственное благополучие надолго...

Как родитель, когда вы слышите слово «отпуск», что приходит на ум? Отдых от рутины? Беззаботное времяпровождение? Побалуйте себя забавными занятиями (и едой!), в которых вы обычно не принимали участия! Для ребенка это означает: «Мама и папа не работают, и они обращают на меня внимание». Это правда, ваши дети жаждут общения с вами. Семейный отпуск - это отличная возможность для разговора, создания воспоминаний и настоящего присутствия друг с другом. Это отличные цели, но те, которые могут быть легко сорваны, если видеоигры найдут свой путь в чемодан...