90-60-90
правила для идеального пресса если бдешь их соблюдать, животик станет лучше! - не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование. - соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины...