Физрук Жбанкова

Такая танцевальная зарядка помогает похудеть не хуже фитнеса. Легко справятся новички

Марафон по утренней зарядке окончен! Какие результаты и что будем делать дальше? Месяц назад я запустила свой марафон по утренней зарядке "Бодрое утро!", сроком на 3 недели. О себе могу сказать, что раньше принебрегала утренней активностью, ведь в течении дня всё равно проведу тренировки в зале. Но вот, что интересно! Именно в период марафона я поняла, что: - зарядка (даже 5 минут) помогает моему телу настроиться на нужный лад и действительно проснуться - после зарядки мне стало легче соглашаться на ранний завтрак. Раньше ну никак не могла его осилить, просто кусок в горло не лез - отёков стало значительно меньше, а у меня к ним склонность Конечно бывали и пропуски, но всё же 21 день я одолела и с вами поделилась.А повлияла ли утренняя зарядка на вас? Буду рада прочитать в комментариях🤗 "Что же дальше?" 🙈 Идей много, задач много😁 И нужно с чего-то начать. Какие программы тренировок вы хотели бы увидеть на канале? Варианты: кардио тренировки (танцевальные, степ, аэробика), силовые тренировки, пилатес, стретчинг, разминки и зарядки; короткие или более продолжительные; Очень хочется сделать канал максимально полезным для вас и для себя! Поэтому буду рада вашим пожеланиям в комментариях под этим постом👇