Правильный человек

Добавьте немного больше активности в свою жизнь. Если вы не готовы к плановым структурированным нагрузкам, начните с малого. Каждого движение считается, и все это сводится к сжиганию большего количества калорий. Ø Выключите телевизор и компьютер. Займитесь более активными делами, чем сидеть на диване. Ø Больше гуляйте. 20 – 30 минут ходьбы в день могут заменить слабую нагрузку в спортзале. Ø Займитесь порядком в доме. Вся работа по дому, будь то мытье посуды или пола, протирание пыли, ручная стирка, помогает тратить лишние калории...

Фраза «здоровый образ жизни» - это сокращенное определение того, как вы должны жить, если хотите получить самое здоровое тело. Вы знаете идеальное поведение, которое описывает человека, который здоров, и заботится о себе. Здоровый человек не курит, пытается поддерживать вес в норме, ест здоровую пищу с большим количеством фруктов, овощей и клетчатки и, конечно, делает упражнения на регулярной основе. Так же в список можно включить и другие элементы. Здоровый человек знает, как справляться со стрессом и получать качественный сон...

Мы все знаем, насколько важно правильно питаться, особенно когда дело доходит до здоровья нашей семьи. Большинство родителей прикладывают множество усилий, чтобы ребенок кушал только здоровую и правильную пищу. Тем не менее, несмотря на все эти усилия, в ответ мы слышим: «Нет, Мам, я не буду брокколи, я лучше поем сосиски». Для многих родителей, заставить ребенка кушать здоровую пищу, требует огромных усилий. Вместо того, чтобы сражаться со своим ребенком за соблюдение жестких правил питания...

Все кто ведут здоровый образ жизни, знают, что маркетологи всеми способами пытаются ввести нас в заблуждение, изображая на упаковках надписи типа: «ЭКО», «Диетический», «Fitness» и т.д. Поэтому, нужно взять за правило, изучать состав продукта, перед его покупкой. Например, возьмем всеми любимые – готовые сухие завтраки. Состав на упаковке перечислен в порядке убывания, от максимального содержания в составе продукта к минимальному. И что мы видим, на втором месте – сахар! Либо его аналоги. В 100гр...