"Live Sports"

Бодибилдинг или культуризм - это процесс наращивания мышечной массы и развития мускулатуры путем систематических тренировок в тренажерном зале, приеме больших объемов пищи, богатых всем необходимым, высокоэнергетическим специальным питанием. 1. Виктор Ричардс – один из самых массивных и больших бодибилдеров в истории этого спорта. Его рост 175 см, а соревновательный вес 150 кг, в межсезонье по некоторым источникам его вес доходил до 167 кг. Этого Виктор достиг благодаря уникальной методике тренировок...

Если вы интенсивно занимаетесь спортом, то, что такое белковый коктейль для вас не новость. Вы знаете всю пользу и эффективность этого продукта. Этот топ представлен для тех кому приелись простые протеиновые коктейли, и тех кто хочет хоть как то разнообразить вкус своих тренировочных будней. 1. Банановый коктейль. Ингредиенты: - банан – 1 шт.; - молоко с минимальной долей жира – 200 мл; - шоколадный сывороточный протеин – 1 скуп; - кокосовое масло – 1 столовая ложка. Способ приготовления: Молоко подогреть (не кипятить, а подогреть)...

Планка – лучшее упражнения для укрепления мышц кора (спина, пресс, грудные мышцы, плечи и ноги). При правильном выполнении и соблюдении рекомендаций, приведенных ниже положительный результат не заставит себя долго ждать – более сильные и выносливые мышцы, а самое главное подтянутый и плоский живот. Всего этого можно достичь, не посещая тренажерный зал и не имея специального инвентаря, главное это желание и нацеленность на результат. Немного анатомии и наглядный пример того, какие мышцы тренируются при выполнении данного упражнения: Методика выполнения планки разделена на несколько этапов: 1...