ПсихоЛогично

Современные родители часто слышат совет: «Не вмешивайтесь, пусть ребёнок сам учится решать свои проблемы». За этим вроде бы стоит хорошее намерение — воспитать самостоятельного, решительного человека. Но где граница между поддержкой и бездействием? И не рано ли перекладывать взрослую ответственность на детские плечи? Откуда пошёл миф? Идея самостоятельности прочно укоренилась в популярной психологии и педагогике. Часто её интерпретируют слишком буквально: родителям советуют отойти в сторону и позволить ребёнку "учиться на своих ошибках"...

Многие родители сталкиваются с капризами ребёнка — слезами без видимой причины, отказом надевать куртку или желанием иметь конкретную игрушку. В такие моменты нередко возникает мысль: «Он мной манипулирует!» Но действительно ли детские капризы — это осознанная манипуляция? Капризы — это способ выражения эмоций, особенно у маленьких детей, у которых ещё не сформирован словарный запас и навык саморегуляции. Когда ребёнок устал, голоден, переутомлен или испытывает стресс — он выражает это доступным ему способом: через плач, отказ, протест...

“Невинное враньё” — одно из самых распространённых оправданий детского обмана. Родители часто списывают первые попытки приукрасить реальность на «исследование границ» или «безобидную фантазию». Но действительно ли «невинное враньё» всегда норма? На ранних этапах ребёнок часто смешивает фантазию с реальностью: придумывает истории, чтобы выразить эмоции или увлечь собеседника. Это часть нормального когнитивного развития. Дети испытывают реакцию взрослых, когда говорят неправду: узнают, что считается «правильно» или «неправильно»...

Злость — это чувство, которое часто вызывает вину. Особенно если мы злимся не на случайных людей, а на тех, кого любим: партнёра, родителей, ребёнка, подругу. Кажется, что любовь и злость не могут существовать рядом. Но это не так. Злиться на близких — нормально. Более того — это важно. Давайте разберёмся, почему это происходит. Злость — это всегда про значимость. Мы редко злимся на посторонних: максимум — раздражение, и то быстро проходит. А вот на тех, кто важен, злость может быть глубокой, потому что затрагиваются наши чувства, ожидания, границы...

В современном мире счастье превратилось в цель. Оно стало чем-то обязательным, почти как обязанность: быть счастливым, быть на позитиве, не грустить, не злиться, не жаловаться. Ленты соцсетей полны сияющих улыбок, успешных историй и бесконечных «всё отлично». И когда ты не чувствуешь этого — возникает тревога: «Что со мной не так?» Но правда в том, что вечного счастья не существует. И это нормально. Счастье — это чувство. А любое чувство, как волна, приходит и уходит. Оно может длиться минуту, день, неделю — но оно не может быть стабильным фоном всей жизни...

Одна из самых сложных задач в работе над собой — научиться говорить «нет» и при этом не испытывать вины. Мы часто ставим чужие чувства выше своих потребностей, боимся показаться эгоистичными, грубыми или чересчур требовательными. Но личные границы — это не каприз и не признак черствости. Это здоровый способ беречь себя. Личные границы — это условная черта между вами и другими людьми. Они обозначают, где заканчивается ваше пространство, ваше «я», и начинается чужое. Это может быть физическое, эмоциональное, временное или психологическое пространство...

В нашем обществе часто ценится способность быть «удобным». Это тот человек, который всегда рядом, всегда помогает, всегда согласен. Такой человек легко идет на компромиссы, чтобы избежать конфликтов. Но когда я решил перестать быть «удобным», моя жизнь изменилась. Когда я задумывался о том, кто я есть, и почему так сильно завишу от мнения других людей, я осознал, что часто терял себя. Быть «удобным» для окружающих означало игнорировать собственные потребности и желания. Временами я соглашался на то, что мне не нравилось, только чтобы не создавать проблем или не разочаровать людей...

В мире, полном информационного шума и постоянного стресса, умение быть в настоящем моменте — это настоящий подарок для себя. Осознанность — это способность фокусироваться на том, что происходит здесь и сейчас, без оценки или суждения. Практики осознанности помогают уменьшить тревогу, повысить концентрацию и улучшить общее самочувствие. Сегодня мы рассмотрим 5 простых практик осознанности, которые можно включить в повседневную жизнь. Один из самых быстрых и простых способов вернуть себя в настоящее — это внимание к дыханию...

В современном мире, полном тревожных новостей, бесконечных списков дел и ролей, которые мы стараемся сыграть, легко потерять главное — себя. Этот канал создан именно для того, чтобы помочь вам вернуться к себе, услышать внутренний голос, понять свои чувства, желания и границы. Здесь мы говорим о: Каждая тема будет разбираться через призму современной психологии и научных подходов. Без мифов, эзотерики и токсичной мотивации. Только то, что работает и помогает в повседневной жизни...