Спорт как образ жизни

Программа тренировок для набора массы – это базовая тренировочная программа, предназначенная для того, что бы нарастить общий мышечный объем. Данная программа не подразумевает специализации на какие-то мышцы групп. По большому счету, именно эта схема тренировок должна быть следующей после программы тренировок для начинающих. Каждому упражнению, каждой программе, всему в бодибилдинге и фитнесе свое место и время. Первым делом Вы восстанавливали свои мышцы, работали над нейросвязью, что бы увеличить эффективность Ваших будущих тренировок...

Как посчитать свой базовый расход калорий Не секрет, что для снижения веса нужно, чтобы расход калорий был выше поступления. Если поступление калорий зависит только от потребления пищи и напитков, то расход делится на базовый и добавочный. Базовый расход калорий – это затраты энергии на поддержание жизнедеятельности, а добавочный являет собой количество энергии, которую мы тратим на тренировки и любую другую физическую работу. Чтобы не возникало путаницы в этих понятиях, давайте рассмотрим их более подробно...

Несколько лучших кроссфит-атлетов сразу после CrossFit Regionals решили испытать себя на невероятной гоночной трассе Tough Mudder X. Мероприятие, организованное компанией Kill Cliff, представляет собой своеобразную «Гонку героев», но в ней могут принять участие только элитные и самые подготовленные спортсмены со всего мира. Участникам этого испытания на прочность и выносливость предстояло пройти свою самую трудную милю на планете Но это стоило того, ведь лучшие из них получили в награду 25 000 $. Задания В этом сезоне атлеты, участвующие в гонке, 8 июня отправились в Вирджинию. На участке длиной...