One Karma

Один из переводов Уджайи - "победоносная", "несущая победу". И в этом можно убедиться даже если рассмотреть эту технику только на физическом плане. Дыхание Уджайи выполняется за счет поджатия голосовой щели, в результате чего давление в легких возрастает и кислород лучше проникает в кровь. Техника дыхания Уджайи используется для того, чтобы улучшить контроль над дыханием в практике асан, а так же как один из объектов концентрации в асанах или пранаяме. Физиологические эффекты: - Происходит активация газообмена и улучшение снабжения тканей кислородом...

Можете ли вы перестать думать? Осознать и принять то, что мы зависим от мыслей - уже половина дела! Главная зависимость нашего времени - зависимость от постоянного думания. Всем знакома ситуация, когда в голову приходит мысль пойти что-нибудь приготовить на завтрак, а заканчивается все размышлениями о своей несчастной судьбе. Мысль очень хочет нашего внимания, оно необходимо ей, чтобы расти и развиваться. Больше всего энергии потребляет наш ум (на 2-м месте ЖКТ). А точнее, процесс непрерывного думания и размышления...

В 2007 году психиатр и невролог школы медицины Бостонского университета Крис К. Стритер возглавила исследование, посвященное влиянию йоги на депрессию. Она изучала гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) — важнейший нейромедиатор и регулятор центральной нервной системы человека. Такой объект для исследований был выбран не случайно – многие учёные связывают депрессию со снижением уровня ГАМК. Высокая концентрация ГАМК снижает возбудимость нейронов, поэтому обеспечивает успокаивающий эффект. Это означает, что гамма-аминомасляная кислота способствует релаксации и снижает повышенную тревожность...