Полезная привычка за 5 шагов! Инструкция к дейтвию.
Около 40 % нашей ежедневной деятельности контролируются привычками.Как выроботать полезную привычку? Эти 5 шагов помогут вам сделать вашу жинь проще. Шаг 1: На одной мотивации и силе воли долго не протянешь. Поймите, подходит ли эта привычка конкретно вам, или вы её где-то увидели и решили приобрести себе,но это может быть просто не ваше. Или же она не подходит вам на данном жизненном этапе. Шаг 2 : Разобраться из чего состоит привычка. Схема "рычаг-ритуал-вознаграждение". Рычаг- то что вас стимулирует на выполнение того или иного действия ...