О спорте и здоровье

Доброго времени суток, сегодня мы поговорим о количестве повторений во время физических упражнений, а именно как это влияет на качество и объем мышечной массы. Существует два основных подхода к выполнению физических упражнений: на количество, на качество (меньше повторений, но используется дополнительный вес) Подход первый, с использованием дополнительного отягощения. Как правило используется для увеличения силы и объема визуальной мышечной массы. Я прибегала к такому способу тренировок достаточно долгое время (порядка 5 лет)...

Как и во сколько правильно есть Всем привет, поговорим сегодня о таком насущем вопросе, как питание, а именно способ и принятия пищи и количество. Опираясь на опыт, смело могу сказать что существует два вида питания для людей, заботящихся о своём здоровье. Тип первый - дробное. То есть максимальное количество приемов в пищи в день с наименьшим количеством калорий в одном. Например, завтрак мы делим на два. Так, если обычный человек сьедает просто кашу, то человек с дробным питанием сьедает половину этой самой каши, а несколько часов спустя съедает, например, еще чашечку творога...

Дорого времени суток, сегодня мы поговорим о витаминах, а именно какие стоит пить а какие не стоит, также мой личный опыт использования витаминов. Самый популярный и эффективный витамин - Омега 3 или просто рыбий жир. Стоит отметить, что все витамины у меня от американской фирмы SOLGAR. Отличные витамины, ничего не могу сказать, другие даже не пробывала. Так вот, Омега - 3 улучшает качество кожи (устраняет сухость и шелушение), это касается волос и ногтевых пластин. Могу отметить и улучшение работоспособности мозга: повышенная активность, внимание, концентрация, сообразительность...

Каждая девушка мечтает о красивых упругих бедрах, которые бы притягивали взгляды всех мужчин, и не только. НО как их достичь? -Всего лишь необходимо делать данный комплекс упражнений 3-4 раза в неделю и ваши бедра обретут нужную форму и упругость! 1.Стульчик: вам нужно опереться спиной к стене и согнуть колени, как будто вы садитесь на стул, при этом руки ведем вдоль стены, помогая себе. Затем сидим на воображаемом стуле, столько сколько сможем. Рекомендую повторить 3-4 раза. 2. Ножницы: вам...

Выполняя следующие советы, вы легко сможете избавиться от этого недуга. Они не сложные, а результат потрясающий. -- Принятие пищи: Не смешивайте еду с питьем во время принятия пищи. Если вы запьете во время трапезы то желудочный сок потеряет нужную концентрацию, необходимую для расщепления пищи. -- Все упражнения стоит выполнять очень аккуратно, предварительно смазав кожу массажным маслом. Также не следует употреблять пищу за 2-3 часа до этого. --Много...