Исцеление через расслабление

Не принимайте дыхание как должное Если дыхание так важно для жизни, почему мы не уделяем больше внимания здоровью наших легких - двигателя, который питает наше дыхание? Я никогда особо не задумывалась о здоровье своих легких - пока однажды я не заболела, что дышать полной грудью и любые физические нагрузки давались тяжело. Неожиданные последствия - затянувшего вируса. Я была удивлена своему состоянию и много боялась, что оно вот вот сдасться. Это было 3 месяца назад. Сегодня легкие восстановились и я продолжаю делать все, что мне нравится - например, практиковать йогу и ходить в походы. Я не чувствую себя ограниченной этим состоянием. Как так получилось ? Забота о дыхании, приоритет на чистоте стали на пару месяцев приоритетным. Если бы я не осознала важность своих легких сразу же, я не могу представить, где я бы была сейчас. Так что, не воспринимайте свои легкие как должное. Если вы хотите как можно дольше наслаждаться жизнью в полной мере, покажите своим легким любовь, которую они заслуживают. Не ждите, пока вы потеряете критическую функцию легких, которую вы никогда не восстановите (и все мы теряем ее с возрастом, независимо от того, есть у вас заболевание легких или нет). Начни заботиться о своих легких прямо сейчас. И завтра в видео я покажу вам, как это сделать.

Баланс расслабления/напряжения. В экстремальном мире и панти атмосфере йоги, пока я переходила из одного в другой нашла, то что объедняет эти два разных направления - расслабление в напряжении и нахождение в моменте. Чтобы не упасть и балансировать на доске нужно согнуть коленки, выдохнуть и расслабить тело. Собрать внимание и центр массы тела в одной точке. Спуск по склону - баланс между напряжением и расслаблением. Мысли приходящие и сбивающие с пути - растворяются. Внимания на них нет. Если даешь внимание в ум- упадешь и будет бобо. В жизни также важно найти баланс. Я на пути и не могу сказать рецепта этого. Препятсвия и уловки ума всегда присутвуют, но словно райдер на доске можешь проехать мимо них. Направив внимание в нужную сторону. В напряжении тоже возможно спуститься. Но это требует т в 3 раза больше сил и выглядеть это как "оловянный солдатик на доске" и нет грации. В напряжении постоянно падаешь, потому что тело не может найти баланс. Оно слишком напряжено. Его колбасит, тело машет руками как мельница - сопротивляется и пытается быть в балансе. В любом из случаев мы доедем до конца. Но вот как. С синяками, наволявшись в снегах или мягко докатимся к подъемнику - выбор каждого дня.

5 фактов о дыхании, которые вы не знали. Задавались ли вы вопросом - "Как можно исцелять себя через движение. Как изменять паттерны?" Я задавалась и пришла к большой важной, базовой теме движения в теле - дыханию. Во-первых оно задаёт работу сердцу и ЖКТ Во-вторых связано с напряжением мышц спины, поясницы и шеи В-третьих связано с опущением таза и питанием органов малого таза В- четвертых, дыхание влияет на эмоциональное состояние, например стресс или храническая усталость В- пятых, влияет на кровообращение и разгон лимфы, отеканием, опуханием ног. Каждый день автоматически ваше тело повторяет 20 000 раз схему дыхания. Да, двадцать тысяч раз.  С этого начитается жизнь. Что есть дыхание, как не ритм души? И этот самый ритм может как питать или напрягать. Так как дышать можно по привычке поверхностно или грудной клеткой. Тело дышит как-то, а мы и не знаем. А может узнаем?  Давайте проверим как вы дышите. Животом, грудью или диафрагмой? Напишите в комментариях свой вариант.