Секрет в кубе

Когда я упоминаю полезные привычки, многие связывают это с привычками для здоровья: правильно питаться, пить воду, регулярно тренироваться. Открою секрет - полезные привычки охватывают все сферы нашей жизни. ⠀ Что такое привычка? Те действия, которые обычны для нас. В чём плюсы привычки? Мы начинаем выполнять действия на автомате, не затрачивая усилий. Легко и задорно застилаем постель по утрам, например. Пока такой привычки у нас нет, каждый день мы расходуем волевой ресурс на это, делаем через силу...

Недостаточный прием воды приводит к обезвоживанию организма. Обезвоженный организм не может полностью очищать органы от вредных веществ, они поступают в кровь и это отражается на состоянии кожи. Кожа становится бледной, дряблой, шелушится, с землистым оттенком, на лице появляются прыщи, а на бедрах и ягодицах – целлюлит, наблюдается сухость пяток и локтей. Понаблюдайте за собой! Вашему организму хватает того количества воды, которое вы пьете? ⠀ 5 признаков того что вам не хватает воды: ⠀ 💧Жажда...

Врачи страшные, не компетентные люди с кривым почерком. На вашем плохом самочувствии им лишь бы денег срубить, а бесплатно они только парацетамол и активированный уголь прописывать могут. Такая картина у многих в голове. Остановитесь и возьмите ответственность за свое здоровье на себя. Следить за здоровьем, значит заниматься спортом, правильно питаться, отказаться от плохих привычек и вовремя проводить профилактику. Диспансеризация. Слышали о таком понятии? Это возможность пройти необходимые обследования, которые показаны для вашего возраста...

Наш организм умнее, чем мы думаем. Когда учитываешь это в своем режиме дня получаешь от жизни больше! Сон - с него начинается наш день. С него же начнем рассуждать о режиме дня. С 22 до 24 часов - фаза глубокого сна и организм восстанавливает внутренние силы. Подаришь организму эту фазу-взамен получишь фазу активности. С 24 до 2 часов ночи мозг начинает работу, и мы видим сны. Сны напрямую зависят от ваших внутренних переживаний в период бодрствования и от вашего питания. Обращайте внимание...

Мясо важный участник рациона человека и всех хищников на Земле. В XIX веке появилось вегетарианское сообщество. Его сторонники отказались от мяса в рационе. Причины такого решения разные - от религиозных до диетических. Гастрономический выбор, связанный с отказом от мяса мотивирован гуманностью по отношению к животным, пользой для здоровья и другими глубокими философскими причинами. Добровольный выбор - это прекрасно. Агитация своей позиции - не выношу! Если вы воспитываете новую пищевую привычку...

Вред еды перед сном - миф или реальность? Бытует два конкурирующих мнения. Первое, о том, что перед сном нужно кушать, потому что вреден слишком длинный промежуток между приемами пищи. Второе, о том, что после шести часов вечера кушать нельзя. Я лично не склоняюсь ни к тому ни к другому, потому что ритм жизни у всех разных. Считаю, что последний прием пищи должен состояться за 4 часа до сна. Почему нужно есть за 4 часа до сна? ⠀ ✅ получаешь качественный сон. Желудочно-кишечный тракт занимается переработкой...