Apteka.ru

По данным исследований, практически все жители России пьют зелёный и чёрный чай несколько раз в день [1]. Причём с годами ситуация не меняется. Для многих это достойная замена кофе, заряд бодрости, приятная рутина или своего рода ритуал. Разбираемся, можно ли назвать чай полезным напитком, и рассказываем, как выбрать лучший. История чая насчитывает тысячи лет. Принято считать, что Camellia sinesis — растение, из которого изготавливают чай, — родом из Центральной Юго-Восточной Азии [2]. Известно,...

Накануне корпоративов и праздников многие садятся на детокс-диеты и устраивают разгрузочные дни, чтобы подготовить печень к обильным застольям. Гастроэнтеролог Елена Морошкина в беседе с «Газетой.ru» напомнила, что этот орган не накапливает токсины и не нуждается в специальной очистке. Печень здорового человека справляется с нагрузкой самостоятельно и может регенерировать. По словам врача, у популярных программ детокса и чисток нет доказанной эффективности. Зачастую в праздники люди резко меняют свои пищевые привычки и переедают...

Раздел: Про психологию Золотой стандарт психотерапии в лечении патологической тревоги — это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Её также используют при панических атаках, обсессивно-компульсивных расстройствах (ОКР), социофобии, а также депрессии и многих других состояниях. Рассказываем, как используют методы КПТ при тревожных расстройствах, какие есть показания и ограничения у этого подхода, а также можно ли их использовать для самостоятельной работы. Когнитивно-поведенческая терапия имеет...

Чрезмерное потребление кофе сокращает длительность ночного сна, зато делает его более глубоким. Швейцарские учёные рассказали, как четыре и более чашки кофе в день меняют сон, пишет Lenta.ru. Исследователи изучили данные около полумиллиона участников UK Biobank, а также с помощью полисомнографии отследили ночной сон 1700 добровольцев. Необходимо было отделить влияние кофеина от стресса, усталости и образа жизни. Для этого учёные использовали генетический метод, который позволяет оценить действие кофеина отдельно...

Раздел: Про лекарства и добавки Есть такие болезни, о которых не принято говорить вслух. Они смущают и заставляют откладывать визит к врачу до последнего. Кандидоз и другие грибковые инфекции из их числа. Но хорошая новость в том, что это лечится, причём быстро и просто. Например, с помощью флуконазола. Рассказываем, что это за препарат, как он работает, в каких случаях он помогает и что нужно знать об особенностях его применения. Кандидоз — это инфекция, вызванная дрожжеподобными грибами рода Candida...

Хронические воспаления в организме повышают риск развития онкологических заболеваний. Снизить опасность можно при помощи питания. «Российская газета» опубликовала рекомендации американского гастроэнтеролога о том, какие продукты защищают кишечник от рака. По словам доктора, это киви и слегка зелёные бананы. Они улучшают работу пищеварительной системы уже через несколько недель регулярного употребления. Киви содержит фермент актинидин, который помогает организму эффективнее перерабатывать белок....

Исследователи из Университета Амстердама выяснили, что главное в уходе за зубами не тип и не цена щётки, а достаточное время чистки. Как пишет Lenta.ru, электрические модели удаляют налёт немного лучше, чем ручные, но разница между ними невелика. Гораздо важнее, как долго человек чистит зубы. Учёные пришли к выводу, что оптимальное время чистки составляет не менее двух минут. Одной минуты недостаточно, чтобы снять весь налёт, а увеличение чистки до трёх минут почти не улучшает результат. Обычно люди чистят зубы щёткой меньше полутора минут...

Роспотребнадзор отчитался о росте заболеваемости гриппом. По данным эпидемиологов, преобладает «гонконгский» штамм A(H3N2), который чаще вызывает тяжёлые формы болезни и пневмонию у пожилых людей. Также распространяется штамм A(H1N1)pdm09, происходящий от «свиного» гриппа 2009 года. Как уточняет «Российская газета», оба варианта отличаются высокой заразностью и быстрыми мутациями. Всемирная организация здравоохранения также допускает подъём заболеваемости гриппом В. Он протекает легче, но всё равно может вызывать осложнения...

Раньше родители использовали разные средства для обработки пупочной ранки, теперь врачи рекомендуют простой подход: держать область сухой и чистой. Современные исследования показывают, что именно поддержание сухости и бережная гигиена помогают избежать проблем гораздо эффективнее, чем использование антисептиков. Рассказываем, как протекает нормальный процесс заживления, какие факторы повышают риск инфекции и как вовремя заметить тревожные симптомы. Эти знания важны, ведь правильный уход за пупочной...

С 1 марта 2026 года в России начнут действовать правила, по которым медработники смогут назначать биологически активные добавки. Приказ Минздрава зарегистрирован Минюстом и будет действовать пять лет. Как пишет «Медицинский вестник», документ определяет, какие добавки и при каких условиях можно рекомендовать пациентам. Назначать разрешено только зарегистрированные БАД из специального перечня. В него войдут продукты с природными или идентичными природным активными веществами и пробиотиками. Все назначения должны соответствовать методическим рекомендациям...

Иммунная система — главный щит человеческого организма против болезней. Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) незаметно встраивается в клетки-защитники и вызывает развитие хронического заболевания — ВИЧ-инфекции. Главная его опасность в том, что на начальной стадии болезнь не имеет практически никаких проявлений, а на более поздних, при развитии синдрома приобретённого иммунодефицита (СПИД), лечение уже малоэффективно [1]. Рассказываем о механизмах заражения, возможных симптомах ВИЧ-инфекции, а также о способах профилактики этого заболевания...

Украшение дома к Новому году создаёт уют и приносит неочевидную пользу организму. Домашние дела помогают больше двигаться и поддерживать стройность. Фитнес-тренер Акулина Бахтурина рассказала «Газете.ru», как превратить подготовку к праздникам в полезную нагрузку. Во время украшения ёлки работают руки, плечи, спина, мышцы кора и ноги. За полчаса такой активности человек весом 60–70 кг сжигает от 90 до 250 ккал в зависимости от интенсивности работы. В то же время прогулка в спокойном темпе за это время расходует около 100 ккал...