Apteka.ru

С началом менопаузы в организме женщины происходят серьёзные гормональные изменения. Часто в этот период ухудшается сон, мышечной массы становится меньше, зато растёт вес. Поэтому специалисты рекомендуют пересмотреть питание и выбирать более полезные продукты. Как пишет Lenta.ru, наладить сон помогут куриные яйца. Исследователи считают, что они содержат вещества, которые могут быть особенно полезны для женщин в этом возрасте. Триптофан помогает организму вырабатывать гормоны, которые регулируют сон, а холин поддерживает работу нервной системы и влияет на глубокую фазу сна...

Раздел: Про детей Ваш ребёнок превратился в мисс или мистера Капризулю буквально за ночь и теперь отказывается есть продукты, которые раньше были любимыми? Знакомая многим ситуация. Матери часто жалуются: «У ребёнка плохой аппетит: что делать?» Особенно это характерно для детей в возрасте от двух до шести лет, так как их аппетит колеблется в зависимости от возраста, уровня энергии и других факторов. Разберём наиболее распространённые причины потери аппетита у детей, дадим советы, которые помогут избежать капризов, и расскажем о лайфхаках и полезных добавках для восстановления аппетита...

Даже те, кто придерживаются правильного питания и пьют достаточно воды, нередко сталкиваются со вздутием, тяжестью или изжогой. Так что же люди делают не так? Гастроэнтеролог-гепатолог Сергей Вялов в своём блоге назвал три основных ошибки, которые особенно вредны утром. По словам врача, одной из самой распространённых ошибок остаётся слишком быстрый приём пищи без достаточного пережёвывания. Ферменты слюны начинают расщеплять углеводы еще до попадания пищи в желудок. Если куски слишком крупные, желудку приходится работать усиленнее, а это вызывает тяжесть и газообразование...

Понтий Пилат в романе «Мастер и Маргарита» страдал от гемикрании, то есть от состояния, когда болит половина головы. Автор романа был врачом, но в диагнозе он, по современным представлениям, ошибся. Пилата, скорее всего, мучила мигрень. А гемикрания в соответствии с Международной классификацией головной боли (МКГБ-3, 2018) заболевание с другими симптомами, хотя и оно поражает половину головы. Рассказываем, чем гемикрания отличается от мигрени, какой она бывает и что нужно знать о применении препарата, который помогает избавиться от боли...

Как пишет Lenta.ru, в исследовании участвовали более 1200 пациентов. Одни получали четыре грамма рыбьего жира в сутки, а другие — плацебо. За время наблюдений в группе омега-3 у людей почти наполовину реже фиксировали инфаркты, инсульты, сердечные смерти и сосудистые ампутации, чем среди участников второй группы. Как считают исследователи, у пациентов на диализе уровень омега-3 кислот DHA и EPA зачастую ниже нормы, поэтому приём добавок имеет такой выраженный эффект. При этом учёные предупреждают, что данные актуальны только для пациентов с почечной недостаточностью на гемодиализе...

По данным исследований, практически все жители России пьют зелёный и чёрный чай несколько раз в день [1]. Причём с годами ситуация не меняется. Для многих это достойная замена кофе, заряд бодрости, приятная рутина или своего рода ритуал. Разбираемся, можно ли назвать чай полезным напитком, и рассказываем, как выбрать лучший. История чая насчитывает тысячи лет. Принято считать, что Camellia sinesis — растение, из которого изготавливают чай, — родом из Центральной Юго-Восточной Азии [2]. Известно,...

Накануне корпоративов и праздников многие садятся на детокс-диеты и устраивают разгрузочные дни, чтобы подготовить печень к обильным застольям. Гастроэнтеролог Елена Морошкина в беседе с «Газетой.ru» напомнила, что этот орган не накапливает токсины и не нуждается в специальной очистке. Печень здорового человека справляется с нагрузкой самостоятельно и может регенерировать. По словам врача, у популярных программ детокса и чисток нет доказанной эффективности. Зачастую в праздники люди резко меняют свои пищевые привычки и переедают...

Раздел: Про психологию Золотой стандарт психотерапии в лечении патологической тревоги — это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Её также используют при панических атаках, обсессивно-компульсивных расстройствах (ОКР), социофобии, а также депрессии и многих других состояниях. Рассказываем, как используют методы КПТ при тревожных расстройствах, какие есть показания и ограничения у этого подхода, а также можно ли их использовать для самостоятельной работы. Когнитивно-поведенческая терапия имеет...

Чрезмерное потребление кофе сокращает длительность ночного сна, зато делает его более глубоким. Швейцарские учёные рассказали, как четыре и более чашки кофе в день меняют сон, пишет Lenta.ru. Исследователи изучили данные около полумиллиона участников UK Biobank, а также с помощью полисомнографии отследили ночной сон 1700 добровольцев. Необходимо было отделить влияние кофеина от стресса, усталости и образа жизни. Для этого учёные использовали генетический метод, который позволяет оценить действие кофеина отдельно...

Раздел: Про лекарства и добавки Есть такие болезни, о которых не принято говорить вслух. Они смущают и заставляют откладывать визит к врачу до последнего. Кандидоз и другие грибковые инфекции из их числа. Но хорошая новость в том, что это лечится, причём быстро и просто. Например, с помощью флуконазола. Рассказываем, что это за препарат, как он работает, в каких случаях он помогает и что нужно знать об особенностях его применения. Кандидоз — это инфекция, вызванная дрожжеподобными грибами рода Candida...

Хронические воспаления в организме повышают риск развития онкологических заболеваний. Снизить опасность можно при помощи питания. «Российская газета» опубликовала рекомендации американского гастроэнтеролога о том, какие продукты защищают кишечник от рака. По словам доктора, это киви и слегка зелёные бананы. Они улучшают работу пищеварительной системы уже через несколько недель регулярного употребления. Киви содержит фермент актинидин, который помогает организму эффективнее перерабатывать белок....

Исследователи из Университета Амстердама выяснили, что главное в уходе за зубами не тип и не цена щётки, а достаточное время чистки. Как пишет Lenta.ru, электрические модели удаляют налёт немного лучше, чем ручные, но разница между ними невелика. Гораздо важнее, как долго человек чистит зубы. Учёные пришли к выводу, что оптимальное время чистки составляет не менее двух минут. Одной минуты недостаточно, чтобы снять весь налёт, а увеличение чистки до трёх минут почти не улучшает результат. Обычно люди чистят зубы щёткой меньше полутора минут...