Подслушано

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием – перед сном. Если делать...

Для того, чтобы быстро похудеть в бедрах вам могут помочь следующие комплексы упражнений, в котором собраны популярные и наиболее действенные упражнения для похудения ног. Вы можете выбрать оптимальный комплекс для себя. При выполнении упражнений помните следующее, делать упражнения для ног нужно в быстром темпе, для начала по 4-6 раз каждое, после чего начинайте увеличивать нагрузки. Старайтесь во время гимнастики не задерживать дыхание — дыхание должно быть свободным и спокойным, обращайте большое внимание на выдох при упражнении, чем на вдох...

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата: Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы! Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания! Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе...

Для проведения обертывания дома, вам необходимо приобрести полиэтиленовую пленку, которой в магазинах заворачивают продукты, теплое одеяло, и приготовленная антицеллюлитная смесь. Кроме этого вам потребуется настойчивость и большое терпение. Потому что красота требует именно эти черты характера, а не жертвы, как принято думать. Для того чтобы обертывание было эффективным воспользуйтесь скрабом для тела перед процедурой – кожа должна быть чистой. Можно хорошо вымыться с гелем для душа, с добавлением...

Кстати, именно такие «легкие» деньки могут разнообразить ваш рацион и помочь вывести из организма застоявшуюся воду и соли. Рисовая разгрузка проходит так: берете стакан риса и тщательно промыв его ставите на плиту готовиться (желательно немного не доварить его). Всю кашу необходимо распределить на день и есть ее небольшими порциями. Параллельно можно пить чистую водичку, натуральные фреши и несладкий зеленый чай. По совету диетологов можете поступить таким образом: чтобы не нагружать себя раз в неделю, упростите режим, устраивая трёхдневную чистку раз в месяц...

Давайте будем честными!? Все всегда считают вредными продуктами вовсе не те, что могут навредить организму, а те, что портят внешний вид и они виноваты в нашем лишнем весе! Корень зла видят в еде, в шоколаде, сахаре, муке и т.д. Люди ограничивают себя во всём, что «навредит» нашей фигуре, а что при этом происходит с нашими органами, что получает организм? А что с психикой? Это можно назвать пользой или правильным питанием? Мы с радостью сыпали в крахмальный творог химозный сахзам, не отлипали...

В голове людей сидит мысль “Каждый может похудеть”. Это правда, но только отчасти. Такая же правда, как “Каждый может купить машину”. Но один может купить Майбах завтра, а второй - Ладу через пять лет экономии. Разные люди, разные возможности. . Похудение зависит от дефицита калорий. Представьте себе, что калории = деньги. У вас есть определенная сумма в месяц, которой вы можете распоряжаться. Вы грезите дорогой машиной. Посмотрим на варианты. . Покупка машины зависит от кол-ва вложенных в нее усилий? Нет...

Что делать, если тебе не комфортно в своём теле? Как научиться принимать себя? Набрать вес - НЕ ПЛОХО, даже если остальной мир говорит обратное! Если Вы питаетесь относительно здорОво, бодры и веселы - Вам не нужна диета. Да-да, все источники информации будут говорить обратное, но их лучше не слушать. ⠀ Вес меняется под влиянием разных факторов - стресс на работе, плохой сон, психологическая травма, возможно, Вы бросаете курить и набрали пару лишних кило или Вы перестали сидеть на диетах и начали...

Здравствуйте красивые люди! Вот Вам лайфхаки по принятию себя! 1️⃣Перестань всем нравиться! ⠀ Стремясь нравиться окружающим, мы частенько забываем о собственных желаниях, своём здоровье и интересах. Нравиться всем - невозможно! Банальное «сколько людей, столько мнений» должно освободить от того, чтобы обращать внимание на чужую критику! ⠀ 2️⃣Купите новую одежду! ⠀ Покупайте одежду так, чтобы Вам ни чего не мешало и было комфортно! Наряды не по размеру вызывают негатив. Уж поверьте мне, ничто так...

1.Неправильная техника выполнения упражнений! Многие не понимают, что в погоне за весами страдает техника и Вы перестаёте чувствовать свои целевые мышцы! А это оттягивает результат и что хуже может привести к травмам; ⠀ 2.Отсутствие правильного режима тренировок и восстановления! Это касается, как частых тренировок, не позволяющие мышцам восстанавливаться, так и к нерегулярным, мешающим мышцам адаптироваться к нагрузкам; ⠀ 3.Усиленные тренировки при скудном питании! В этой ситуации организм находится...

Нужно! За 1-1.30 до тренировки! Это позволит Вам поддержать уровень сахара в крови, чтобы провести полноценное занятие без головных болей и слабости. Углеводы: геркулес, гречка, макароны, рис, булгур, киноа, кус-кус, пшено, перловка; Белок: мясо, яйца, рыба, морепродукты; Клетчатка: огурец, черри, салат. ⠀ 2.В какое время лучше всего тренироваться? Неважно, в какое время Вы занимаетесь, главное - занимайтесь! Активность - это очень хорошая составляющая красивой фигуры и Вашего здоровья! Если будете тренироваться в одно и то же время, то организм привыкнет к режиму...

Кортизол - это «раз­рушающий» гормон, который выделяется в период стресса, как ментального, так и фи­зического! ⠀ Чем интенсивнее и дольше тренировка, тем больше выделяется гормон стресса. Также он повышается при недостатке сна, дефиците калорий и частых тренировках! ⠀ Постоянно повышенный гормон может тормоз­ить, как процесс поху­дения, так и процесс роста мышц. Именно поэтому не ре­комендуется трениров­аться дольше 1-1.5 часа. ⠀ Длительное и частое кардио тоже увеличивает кортизол...