Ума палата

Нужно ли спортивное питание? Большинство новичков, которые пошли в зал, ещё не успев взять в руки гантели, сразу же начинают интересоваться у "бывалых спортсменов" какое им спортивное питание стоит принимать. Комичность ситуации в том, что вторые, зачастую, отвечают новичкам: «Пей протеина побольше, креатин купи, ну там, BCAA, ещё предтреника закинь и витаминов не забудь!». В итоге новичок идёт в магазин, и покупает весь перечисленный список, который ему посоветовал тот недалёкий билдер. Новичок думает: «Ну, всё, теперь у меня точно мышцы вырастут, как у Арни!»...

Набор мышечной массы — основная цель, которую преследует большинство начинающих атлетов.Правильный набор массы сопровождается соблюдением условий, без которых на достижение поставленной цели уйдет много времени и сил. Условие 1- правильное питание ПИТАНИЕ – это важнейший аспект роста мышц, потому что благодаря питанию мы получаем ТРИ вещи: Каждый из этих компонентов жизненно необходим для успеха в росте мышц. При дефиците (нехватке) хоть одного компонента = о росте мышц можно забыть...