Активный образ жизни

Утро не всегда бывает добрым. Бывает просыпаешься уже уставшей, когда ни хочешь что-либо делать, куда-либо иди, да даже думать не хочется... Как в таком случае быстро взбодриться и получить энергию? 1. Вода. Первая идея мне очень нравится. Потому что когда у организма происходит обезвоживание, мы начинаем испытывать усталость, сонливость и в целом чувствуем себя менее бодрыми, сложно концентрироваться. 2. Одеться. Когда на улице прохладный день и вам холодно, стоит одеться. Интересный факт: когда нам холодно, это сигнал для организма, что пора идти спать...

Движение - это жизнь. И спорт дает много преимуществ, но далеко не все стараются, чтобы поддерживать свою физическую активность. Пока вы сидите размышляете, как повысить свою физическую активность. Я вам расскажу о преимуществах. Уверенна, что это будет хорошей мотивацией на здоровый и активный образ жизни. 1. Энергия. Физические упражнения повышают ваш уровень энергии и ваше настроение. И да это может быть немного странно, ведь мы тратим так много сил на тренировки, но укрепление мышц дает нам огромную выносливость в долгосрочной перспективе...

Еще в подростковом возрасте я занималась атлетикой, но не всерьёз, а от скуки. Сейчас, как обычно, это бывает - работа, дом, дети и не до спорта. Также я интернет-предприниматель - работай где угодно и как угодно, в основном это дома. Особенно не хватает физической активности, от этого страдает и настроение, здоровье, энергия, мотивация. Приходит лень, т.к соблазн дивана очень велик😆 Совсем недавно, я задумалась над "состоянием потока", может кому знакомо 😊 - когда как батарейка энержайзер, успеваешь все и получаешь от своей продуктивности удовольствие...

Для многих людей существует большая проблема в том чтобы начать тренироваться. Во первых, очень много программ тренировок и не знаете какую выбрать. Во вторых, иногда ввиду нашей занятости, походы в спорт зал становятся большой проблемой. И вообще очень легко придумать себе оправдание почему вы не можете делать это здесь и сейчас или сегодня. И вы придумываете много разных причин для того чтобы пойти в тренажёрный зал например завтра или заняться спортом после того как вы вернетесь после отпуска и т...

Почему успешные люди постоянно занимаются активными видами спотра? И как это влияет на нашу активную и продуктивную жизнь? Важно задумываться не только о том где взять энергию для жизни, но помнить о балансе между нашим телом и разумом. Тренируя что-то одно - это не даст вам каких-то значительных результатов в целом...

Замечали такую закономерность, что кто-то делает очень много дел за день и успевает буквально все, сколько вы, к примеру, делаете за неделю 😉. В чем же их секрет? От куда такая продуктивность? Конечно здесь дело не во времени, у всех 24 часа в сутках. Многие даже начинают планировать, чтобы успеть по больше, но и это не позволяет добиться такой самоотдачи. В чем же дело? А дело здесь в энергии! Обычно у нас энергии рассчитано лишь на привычный образ жизни, на ежедневные ритуалы, которые вы делаете из-за дня в день...

Что можно сделать если, вас понесло, как и меня когда-то, по течению и вы начали поздно ложиться, поздно вставать, есть всякую ерунду, мало двигаешься, преимущественно сидите, смотрите в свой телефон или компьютер.. Уже не нравится как вы выглядите, падает самооценка и просто нет энергии, что-либо поменять. Что можно сделать в таком случае? 5 рычагов, как только вы приняли решение выходить из этого "овощного состояния". Не стремитесь выйти из этого состояния за 1 день, мне кажется в долгосрочной перспективе это не работает...

Когда хочется ощутить ветер перемен, необходимо сначала избавиться лишнего старого хлама. Мы и не задумываемся, что воздух, пространство и сами вещи в нашей жизни играют большую роль. Я раньше не думала, что склад разных вещей на балконе или много ненужного в шкафу, может как-то влиять на мою жизнь. А все это просто забирает энергию и не пускает в нашу жизнь нечто новое. Но прощаться с вещами не так-то просто. У меня это вызвало чувство жалости : "Ну как так выкинуть, жалко... толком и не пользовалась этой вещью, да и не факт что буду...

Замечаешь, что в будни очень много суеты - все куда-то бегут, с работы на работу, вымотанные множеством дел, с огоньком в глазах ждут пятницу. Так же и я молодая мама, хоть нахожусь в декрете, но все же день сурка и множество задач в будни, заставляют чувствовать себя разбитой к вечеру и понимание, что ничего особенного не было в этом дне... Выходные - это как маленькая жизнь ) Чтобы наконец-то пожить в удовольствие, насладиться прекрасными моментами ) глотнуть немного свободы и свежего воздуха, пообщаться с друзьями, погулять...