Спорт и здоровье

Вопрос может показаться простым, на первый взгляд. Но начинающие бегуны зачастую совершают ошибки в таком, казалось бы, простом виде спорта как бег. Ошибки могут обернуться травмами, а бег должен приносить пользу и удовольствие. Известный спортсмен и исследователь спортивной тематики Джек Дэниелс выделяет несколько правил бега. Вот некоторые из них. 1) Профессиональные бегуны стараются избегать травм, а если они имели место, то не медлят с лечением. 2) Бегать может любой человек вне зависимости от комплекции, возраста, пола и других физиологических характеристик...

Конечно, постоянно держать себя в форме – мучительно, особенно если вы склонны к полноте и природа не подарила вам идеальное тело, сохраняющее свои изумительные пропорции в независимости от того, сколько калорий вы поглотили за день, сидячая ли у вас работа. В погоне за мировыми стандартами важно помнить одну простую вещь: нехорошие дяди и тети пытаются заработать на мифах о «толстых уродинах», о том, что существуют якобы какие-то нормы, стандарты. И если, не дай бог этим стандартам не соответствовать – о, ужас, вся жизнь насмарку, никто не любит, не возьмут на работу...

Девушка, наконец таки решила похудеть. Как же начать правильно худеть? Не имеет значение, какой будет диета, главное решение и усилия. Для начала нужно подготовить себя к диете, начать контролировать продукты, которые употребляются каждый день. Лучше всего завести блокнот и там записывать все съеденные за день продукты. Нужно через некоторое время прочитать эти записи и сразу можно понять, что совсем не так мало съедается продуктов. После этого будет понятно, какие продукты исключить из питания...