Екатерина Секацкая

Должнанизм 😂 Жаль, не я придумала этот термин, а А. Бек Симптоматика: Разочарование в людях Чувство несправедливости Гнев/обида Чувство несвободы или принуждения Самодовольство Механизм : реальность не соответсвует внутреннему ГОСТу. ЧДКБ (что делать, как быть) На уровне мотивации : захотеть или испытать потребность излечиться от симптомов На ментальном уровне: а) перетряхнуть убеждения б) повысить уровень критики к тем мыслям, которые приходят в связи с должнанизмом  На поведенческом уровне : завести очень красивый дневник и вести запись п.2. P.S. Вы такой спокойный … что Вы принимаете ?) - все как есть 🙏🏼 Моим счастливчикам 😍

Наткнулась на данные о том, что переносимость стресса во многом зависит от установки : если человек позитивно воспоминает стресс - то тогда последствия этого стресса не несут разрушительного характера для психики. В случае негативного восприятия стресса- мы видим избегающее поведение ну и последствия. Ну как бы все просто, но не совсем. Стресс - это реакция организма. Зачем организм даёт реакцию ? Чтобы мобилизоваться в случае угрозы. Это происходит на физиологическом уровне.  Именно на физиологическом уровне мы не ощущаем биохимических реакций, но ощущаем сердцебиение, холодные руки, волнение, прилив крови к голове. И вот это уже «видимая» сторона реакции. Субъективно, это состояние очень многим не нравится. Более того, дискомфорт возникает не только в следствие переживаемого состояния, но и возникает негативное отношение к источнику стресса.  Так вот Ура, товарищи! Доказано!! То, как мы воспринимаем стресс влияет на этот самый стресс. Если мы Видим в самом стрессе (то есть в реакции на стресс) - угрозу , то тогда мы добавляем себе негативных последствий. Но если воспринять стресс позитивно, и иметь толерантность к переживаниям стресса - то в этом случае, стресс не окажет такого деструктивного воздействия.