Здоровым быть модно

Всем известна фраза: «Мы – это то, что мы едим». Что ж, действительно, результаты отправленного вовнутрь себя не заставляют долго ждать. Состояние кожи, волос, уровень веса, настроение, а также все здоровье в целом напрямую зависят от рациона питания, качества и количества съеденного. Попробуем ответить на несколько важных вопросов: что скушать, когда, как и сколько. Организм человека приспособлен к приему пищи как растительного, так и животного происхождения. Об этом говорит устройство системы пищеварения...

Выпивка сопровождает нас повсюду. Без горячительных напитков не обходится ни одно застолье. Все радостные и печальные события должны закрепиться энным количеством алкоголя. Не обходятся без дозы алкоголя даже детские праздники, когда приглашенные родственники постарше укрываются где-нибудь в кухне, дабы отметить торжество «по-взрослому» Что там говорить! Ведь для многих граждан само по себе наличие в доме «огненной воды» становится поводом для праздника. Любители спиртного искренне (а вполне возможно,...

Спортивные гимнасты известны своей невероятной силой, красивым и эффектным исполнением сложнейших прыжков и пируэтов. Но методы тренировок таких спортсменов могут быть полезны и обычному человеку. Вам может казаться, что все упражнения в этом спорте невероятно сложные, но с чего же начинали профессиональные спортсмены? Конечно, это были базовые упражнения, которые помогали освоить более сложные элементы гимнастики. Рассмотрим же несколько из них: 1) Стойка на руках - это одно из самых действенных упражнений, которое даёт колоссальную нагрузку практически на все мышцы...

В погоне за идеальной фигурой женщины и мужчины пробуют разные способы похудеть. И каждому хочется быстрее согнать жир и увидеть красивую фигурку в зеркале. Есть мнение, что кардиотренировка на голодный желудок сжигает больше жира, чем кардио в течение дня (после приема пищи). Что ж, разберемся, так ли это! Кардио – это бег, езда на велосипеде, роликах, или быстрая ходьба. Такую активность называют аэробной (построенной на дыхании). Во время любой тренировки (кардио или силовой), наш организм вырабатывает энергию из двух источников – из гликогена и из жиров...

Сегодня практически каждый о пользе пробежек, ведь именно этот вид физической нагрузки позволяет поддерживать свою физическую форму, улучшать показатели здоровья и получать множество положительных эмоций. Однако многие не решаются начать заниматься пробежками, поскольку не находят себе компании для поддержки или просто не подготовились морально к такому опыту. Следующие советы помогут скорее претворить в жизнь мечту о пробежках и начать наконец улучшать собственную физическую форму и заботиться о здоровье...