Slim Lady

Завтракать нужно обязательно! Да, именно так! И не нужно говорить о том, что утром кушать совсем не хочется, а ведь это именно самый верный путь к перееданию и в последствии ожирению! Согласна, конечно, что заставлять себя кушать не нужно. Попробуйте сначала выпить стакан теплой воды, можно добавить сок лимона, если нет проблем с желудком...

Интересный факт! Школьный учитель из штата Айова Джона Цисну Джон не поправился, а похудел (!) на целых 16 кг за 30 дней, питаясь одним фастфудом. На самом деле нет никакого подвоха... Все завтраки, обеды и ужины Джон действительно проводил в ресторанах сети «Макдональдс» и подобных. Вот только педагог поставил себе жесткое ограничение: не есть больше 2 000 ккал в день. Каким же было удивление учителя, когда он начал не набирать, а стремительно терять вес, употребляя в пищу исключительно фастфуд...

Потянитесь, широко и с удовольствием, начиная разминку.Повторите несколько раз, при этом стараясь побольше вытянуться. Упражнение первое - на дыхание, представьте что это йога в постели)). Раскиньте руки и ноги, дышите животом, надувая живот при вдохе и втягивая его при выдохе. Это упражнение даст большой приток воздуха вашему организму. Теперь приступим к точечному массажу! Это точно вас разбудит!!!. Разотрите мочки ушей и сами ушные раковины, а после ладошками потрите переносицу до ощущения приятного тепла...

А Вы в курсе что все углеводы, даже самые медленные если они не усвоены., то 100% откладываются в наших "любимых" бока... Да, углеводы нужны но не в таком количестве как утром, поэтому самый верный ответ на наш вопрос скушать можно: - Грудку вареную, рыбу на пару сдобрив это небольшой порцией салата. - Творог, натуральный йогурт, например с небольшим количеством фруктов. - А самый лучший вариант просто стакан кефира 1% жирности. У нас сегодня на ужин из горбуши, запеченной в фольге и салат из сельдерея...