Полезняк. Все, что нужно тебе

Как часто вы замечали, что вам хочется есть «просто так»? Не потому что вы голодны и вашему организму требуется энергия, нет просто потому что «скучно». На ПП можно питаться вкусно и разнообразно. ВОт примерное меню н анеделю. Все можно варьировать! Понедельник • Завтрак – омлет на воде из 2 яиц или 2 вареных яйца, помидор порезанный на кубики, зелень, 1 кусок 30 г цельнозернового хлеба (или бездрожжевого). Через 30-40 минут можно выпить кофе, чай черный/зеленый, шиповник или морс приготовленный из ягод 200 мл...

Второе место в рейтинге #воры_моих_денег достается вредным привычкам. Волна популярности ЗОЖ заставляет задуматься о расходах на своих маленьких демонов). И влияние мы замечаем даже меньше, чем от ежедневного кофе с собой. Мои курящие знакомые в среднем покупают пачку сигарет в день. Цена гуляет в районе 150 рублей. И это абсолютно не воспринимается, как реальный расход, хотя стоимость эквивалента килограмму куриных грудок, которые можно есть неделю...

Хочу открыть новую рубрику #воры_моих_денег и под номером намбер ван будет… кофе с собой? Пфффф… Реали? Да я очень серьезно. Мои знакомые (особенно, кто работает в офисе) жить не могут без кофе с собой и могут выпить по 3-4 стакана в день. Какова цена стакана латте или капучино? 120-140 рублей. Какая себестоимость каждой кружки? 10-15 рублей вместе со стаканчиком. Ооооочень выгодно продавцу и очень невыгодно вашему кошельку. На сиюминутные удовольствия люди смотрят, как на мелочи, но в итоге тратят приличные суммы, даже не замечая этого...

Невозможно обрести финансовую независимость, если вы не делаете регулярную переоценку своих денежных перемещений. Обычно сразу думают о переоценке доходов, но тут то как раз все просто. Гораздо сложнее и важнее постоянно пересчитывать свои долги. Лучше всего завести отдельную таблицу в Экселе, которая будет отображать сумму долга, срок выплат и процент штрафа за просрочку. Помните, что долги это не только кредиты...

Итак, вот 6 полезных пунктов, которые помогут вам есть меньше без усилий. Важно! Чтобы получить видимый результат каждый день используйте 3 лайфхака из перечисленных ниже, начиная с сегодняшнего дня. Не откладывайте и нарисуйте напоминалку на холодильнике! Через месяц вы увидите в зеркале ооочень плоды ваших усилий. Итак - приступим! Обязательно пишите в комментариях какие лайфхаки вы выбрали! Лайфхак #1. Используйте посуду меньшего размера. Одинаковое количество пищи на большой и маленькой тарелках визуально отличаются друг от друга...

Пока не разрешишь себе... Знакома ли вам ситуация - вы начинаете что-то делать, но никому об этом не говорите. Например худеть. Все это когда-то делают. Где-то в душе нам может быть нормально признаваться самим себе, что у нас есть лишний вес и мы хотим его снизить. Но признаваться в этом другим - значит показывать им, что ты не идеальна. Стыд - социальное чувство. Когда идете в гости - оказываетесь в неловкой ситуации. Ведь нужно отказываться от вредной еды, чтобы продолжать худеть, но если...

Питание на грудном вскармливании – тема особая! Однако, вокруг нее немало мифов и предрассудков Миф №1 «НУЖНО МНОГО ЕСТЬ» Количество продукции женского «молокозавода» никак не связано с питанием. А тем более с недостаточным количеством, так как молоко получается не из продуктов, потребляемых женщиной. Жиры и белки выделяют сами клетки молочной железы! Из белков в железе образуются а- и р-казеин, лактоальбумин и Р-лактоглобулин. Только имунные глобулины и сывороточный альбумин поступают в молоко в преформированном виде из крови...

С самого детства некоторые из нас делают САМИ себя ущербными, думая, что у них все ничего никогдане получается: - Я бы училась, как Маша, но у нее же есть репититор, а у меня нет. - Я бы занималась спортом, но нет времени. - Я бы открыла бизнес, но нет идеи. - Я бы делала красивые фотографии, но у меня нет зеркалки и денег нанимать фотографа. - Я бы училась чему-то новому, но я не способна. Не знаю как вас, а меня прям передергивает от такого нытья. По моему таким людям можно смело вывешивать ярлык и диагноз: «осознанное деградирование»...

Перед вами сбалансированный гид по питанию, в котором кратко и системно изложены основные принципы правильного питания и затронуто непосредственно биохимия нашего питания. В гиде не будет много красивых картинок, тут сделан упор на информативность и полезность. Обязательно изучите и пользуйтесь на здоровье 😄 Распечатываем гид и крепим себе на холодильник 🥙 Правильное, сбалансированное питание — это питание, обеспечивающее нормальное развитие и жизнедеятельность человека. ПП способствует укреплению здоровья и профилактике очень многих заболеваний...

Коридор калорийности — это верхняя и нижняя граница количества калорий, употребляемых в день для похудения или поддержания веса. Подсчет калорийности ежедневно потребляемой еды считается одним из самых эффективных способов скинуть избыточный вес, поэтому каждый, кто заинтересован похудеть, непременно должен попробовать этот способ. Для этого нужно обязательно учитывать рост, возраст и пол – так, индивидуальный предел калорийности будет определен наиболее точно. Простейшая формула расчета коридора...

Мы женщины имеем одну опасную привычку. В энергетическом смысле отдать «последнюю рубаху» и остаться ни с чем. Мы отдаем всю себя тому, кому это не совсем и нужно, чтобы быть хорошей, в надежде заслужить любовь, а иногда просто по глупости. Просто не замечая, как все уже произошло. Часто процесс такой отдачи полон энтузиазма, я на «волне», мне легко отдать. Раз и словно резко падаешь вниз, оседаешь на мель. Назовите как угодно, но энергии больше нет. Ни для кого. Ноль. И вот она остаётся истощенной, пустой, практически вывернутой наизнанку, нагишом...

Слышали когда-нибудь про «Спонж Конняку»? Читайте, очень крутая штука! Спонж конняку – это губка для умывания, изготовленная из корней азиатского растения, разновидности картофеля. Конняку считается диетическим продуктом и является вегетарианской заменой желатина, из него в Азии готовят десерты и желе. На 97% конняку состоит из воды, наполненной минералами, при этом имеющей идеальный уровень щелочности, что отлично отражается на коже. Именно поэтому в Японии, Китае и Корее уже более 1500 лет его используют в индустрии красоты и медицины...