Худей правильно

Диета "6 лепестков" является очень популярной, т.к. вы сможете избавиться от 4-7 кг. лишнего веса всего за 6 дней. Звучит очень заманчиво! Главный плюс этой диеты, что она не голодная, т.к. количество потребляемой пищи приемлемое. Данную диету можно использовать циклично, т.е отсидев один круг в 6 дней, можно сделать день перерыва и начать диету заново. Так результат будет ошеломительный. Не рекомендуем повторять цикл более 3 раз подряд, т.к. это может оказать негативное влияние на организм. Система данной диеты подразумевает 6 моно-диет, также диета считается эффективной, т...

500 калорий - это не норма калорий, которая необходима здоровому человеку для полноценной жизни. Но такой калораж может стать отличной альтернативой для разгрузочного дня. Если устраивать такие дни раз в неделю, то можно добиться отличных результатов. Разгрузочные дни полезны тем, что дают организму отдых и он "избавляется" от запасов, которые накопил. Меню можно подобрать исходя из своих вкусовых предпочтений, мы же предлагаем свой вариант меню на 500 калорий. Завтрак. Кофе или чай без сахара (примерно 8 ккал)...

У вас тоже есть знакомые, которые кушают всё, что хотят и при этом не толстеют? Вы хотите знать их секрет? Мы собрали 5 самых простых, но в то же время эффективных, правил, чтобы меньше есть. Если вы будете их соблюдать, то стройная фигура вам обеспечена. 1. Ешьте медленно. Еду необходимо смаковать, наслаждаться каждым кусочком. Во-первых, так есть намного вкуснее, ведь все вкусы блюда успевают раскрываться. Другое дело, если за пару минут закинуть в себя огромную тарелку макарон с мясом и даже не заметить этого...

Обезжиренные продукты пользуются огромной популярностью, т.к. содержат минимальное количество калорий и жиров. Поэтому большинство людей, если хотят похудеть, отдают предпочтение молочным продуктам с пометкой "обезжиренный". Но стоит задумать о том, как продукты с обычной жирностью становятся обезжиренными. И, самое главное, какое влияние они оказывают на организм. Как же изготавливается обезжиренный продукт? Для начала под высоким давлением молоко пропускают через специальные очень маленькие отверстия...

Лишние килограммы мало кого красят, но избавиться от них очень тяжело. Самое главное - это найти мотивацию и выбрать правильную систему питания. Подобные системы рассчитаны на продолжительный промежуток времени, следовательно, и похудение будет медленным. Но также можно пользоваться экспресс-диетами, которые длятся не более 7 дней. Подобные диеты рекомендуется использовать не чаще, чем 1 раз в месяц, иначе можно навредить организму. Сегодня мы расскажем о кефирной экспресс-диете. Она является одной из самых эффективных краткосрочных диет...

Сахар подстерегает нас повсюду и мы даже не подозреваем, в каком количестве его потребляем. А всё благодаря скрытому сахару, который содержится во многих продуктах. О вреде сахара знают все, его бесконтрольное поглощение может привести не только к ожирению, но и к проблемам со здоровьем. Поэтому очень важно знать, сколько сахара вы употребляете ежедневно. Норма для здорового человека - это 50 гр. для женщин и 70 гр. для мужчин. Продукты, которые содержат скрытый сахар: 1. Хлопья и каши быстрого приготовления...

Проблема лишних килограммов знакома многим женщинам, мужчинам и даже детям. Стройность исчезает незаметно и вот ты уже не влазишь в любимые джинсы, а облегающее платье смотрится на тебе, как на гусенице. Если отражение в зеркале больше не радует, то необходимо полностью пересмотреть свое питание. Одни выбирают экспресс-диеты, другие отказываются от вредной еды. Самым верным решением будет изменить свое питание навсегда, а не на какой-то промежуток времени. Ведь похудев вы не сможете сохранить фигуру, если вернетесь к поеданию тортиков и жареной курицы на ночь...

Это 3 часть о продуктах, которые помогут достичь желаемого веса. 1. Авокадо. Этот фрукт родом из Центральной Америки, он обладает большим спектром полезных свойств, которые играют ключевую роль в похудении. Несмотря на то, что этот продукт содержит большое количество жиров и имеет большую калорийность, он поможет похудеть. Авокадо содержит мононенасыщенные кислоты, которые легко усваиваются. Они необходимы для правильной работы нашего организма, т.к. они участвуют во многих жизненно важных процессах...

Как известно алкогольные напитки имеют довольно большую калорийность, поэтому употреблять их нужно по минимуму, а лучше вообще исключить. Но если вы попали на шумную вечеринку и хочется расслабиться, то необходимо знать, какие напитки стоит обходить стороной. Сегодня мы представим вам список самых калорийных алкогольных напитка: 10. Светлое пиво. Для кого-то это может оказаться настоящим открытием, но светлое пиво имеет довольно низкую калорийность. На 100 гр приходится всего 60 ккал. Недостаток пива в том, что его употребляют в огромных количествах...

Продукты, которые откладываются на животе и боках можно разделить на два вида: те, что откладываются в виде лишних килограммов и те, что визуально увеличивают живот. Сегодня мы поговорим о тех продуктах, которые трансформируются в жир и откладывается на боках и увеличивает талию. 1. Сладкая газировка. Сладкая газированная вода содержит огромное количество сахара, который благополучно откладывается на боках и талии...

Для многих становится настоящим открытием, что в алкоголе содержится большое количество калорий. Казалось бы, откуда в алкоголе калории, ведь это просто напиток. Но именно в таких напитках есть скрытые калории, о которых мы даже не задумываемся. И если посчитать эти калории, то становится понятно, почему похудение протекает так медленно. В данной статье мы рассмотрим самые популярные алкогольные напитки и разберемся, какие из них менее вредны для нашей фигуры. Необходимо запомнить правило, чем выше крепость алкоголя, тем больше в нем калорий...

На сегодняшний день стали популярны экспресс-диеты, благодаря которым можно сбросить большое количество лишних килограммов за короткий промежуток времени. Но стоит понимать, что такие диеты могут оказать негативное влияние на здоровье, поэтому использовать их нужно осторожно. Яичная диета является одной из самых популярных, ведь благодаря тому, что куриные яйца очень сытные, диета не голодная. Также в яйцах содержится большое количество белка, который является строительным материалом для нашего организма...