SF-news

Не стоит чувствовать себя виноватым, если по определенным причинам вам пришлось пропустить тренировку. Все мы люди и с нами может случиться все, что угодно. Есть несколько причин из-за которых, вам точно не стоит идти на тренировку. 1. Вы болеете. Даже при обычной простуде организму требуется покой, много жидкости и время на восстановление. 2. Начались критические дни. Если во время месячных вы чувствуете себя нормально, не болит живот, и отсутствуют прочие неприятные симптомы, то поход в спортзал можно и не откладывать...

Кто-то хочет похудеть, а кто-то хочет и потолстеть. И дело в том, что порой потолстеть бывает сложнее, чем похудеть. Для того, чтобы потолстеть, необходимо больше кушать, но кушать не все подряд без разбора, а сбалансировать свой рацион так, чтобы и вес набрать, и сберечь свое здоровье. Для начала нужно увеличить свою обычную норму в полтора раза. Необходимо питаться теми же продуктами, что и до этого, только увеличить их жирность, например, если это был кефир обезжиренный, то теперь его жирность должна быть высокая, то есть выбирать продукты с более высоким показателем калорий...

Многие задавались таким вопросом, но не многие могли видеть их у себя на животе. В чем же причина? Неужели так сложно накачать эти кубики? Ответ и прост и сложен одновременно. Кубики пресса накачать не сложно, сложно увидеть их. Да, именно так! Потому что даже очень массивные мышцы могут скрываться за не менее массивным слоем жира. Поэтому, чтобы увидеть их нужно в первую очередь снизить содержание подкожного жира до необходимого уровня. Как это сделать? Здесь поможет специальная диета, предназначенная для снижения жировой прослойки...

На сегодняшний день значительное количество людей страдает от лишнего веса. Практически все они находятся в поисках какого-либо действенного лекарственного средства, которое поможет им избавиться от лишнего веса навсегда. Однако, большая часть из них вскоре понимает, что единственными способами похудения являются занятия спортом и снижение суточной калорийности. Главной ошибкой почти каждого худеющего является то, что слово "диета" воспринимается как голодание. Однако на самом деле, слово "диета" в основе своей содержит правильное питание и употребление в пищу "здоровых" продуктов...

Снижение веса так же важно среди спортсменов, как мышечная масса. По крайней мере половина любителей фитнес-тренировок нацелены именно на это. Передерживание здорового питания является необходимым условием успеха, и самое главное - сжигать больше калорий ежедневно. Чтобы ускорить процесс, важно полагаться на физические нагрузки, которые сжигают оптимальное количество калорий. Поэтому следует представить несколько наиболее эффективных в этом отношении упражнений. Прыжки через веревку По мнению экспертов, прыжки с веревкой являются одним из самых эффективных упражнений по сжиганию калорий...

После активных физических упражнений потребляемые продукты поглощаются организмом по-другому, чем другие блюда в течение дня, говорят эксперты. По их словам, существует ряд продуктов питания, которые способны полностью подавлять пользу от физических нагрузок. Поэтому, далее представлены продукты, которых следует избегать для получения максимального результата после тренировок: Сыр Высокое содержание насыщенных жировых элементов и соли в сыре может саботировать трудную работу в тренажерном зале...

Состояние беременности внушает женщине тревогу за свое здоровье и вносит некоторые ограничения в ее образ жизни. Относится ли к ним запрет на спорт во время беременности? На самом деле, если женщина до беременности активно занималась спортом и хочет продолжить привычные упражнения, это желание можно только поприветствовать. Организм не будет напрягаться, выполняя привычные нагрузки. Однако все-таки случаются противопоказания. Общие противопоказания к занятиям спортом во время беременности. острая...

Для того, чтобы исправить недостатки ф гуры и иметь идеальное тело, нужно собраться с мыслями и морально подготовиться к работе. Не стоит ждать и верить в чудо, сам по себе вес не уйдёт. Верить во всякие волшебные средства также глупо, за день не исчезнут те запасы, которые накапливались годами. Итак, если вы решили изменить себя, собирайте всю силу воли в кулак и вперёд. Хочу обратить ваше внимание на то, что главным в этом деле является питание. Упражнения находятся на втором месте. Даже если...

Сотрудники университета Бернингема разработали некое вещество, представляющее собой гель, призванное содействовать в борьбе за стройность. Средство изготовлено из водорослей, кожицы цитрусовых и картофельного крахмала. Собственно, ничего сверхъестественного в действии геля нет: оно распухает в желудке. Такое воздействие свойственно многим средствам для снижения веса, но данное вещество, контактируя с желудочным соком преобразуется в плотный гель, напоминающий силикон. Образовавшаяся на выходе...

Если вы занимаетесь фитнесом, то должны придерживаться правильного питьевого режима, чтобы получить максимальный результат от тренировок. • За пару часов до посещения спортзала выпивайте до 0,5 л жидкости; • Во время тренировки старайтесь пить по 50 мл воды через каждые полчаса, если желание попить отсутствует, то просто полощите рот водой; • По окончании...

Наверное, каждый знает о том, что при помощи крапивы можно приготовить различные супы или добавить ее в салат. Кроме этого в щи можно добавить не только подорожник, но еще и лебеду знает не каждый человек. При помощи подорожника можно приготовить специальный сироп, и данный сироп повышает иммунитет. А вот при помощи крапивы можно не только сбросить несколько лишних килограммов, но и немного нарастить массу. В подорожнике присутствуют различные лекарственные свойства, при помощи которых можно легко и просто вылечить практически любое заболевание...

К монодиетам часто относят такую диету, как голодание. Медицина давно признала пользу голодания. Правильно проведенное голодание выводит шлаки из организма и активизирует деятельность различных систем в теле человека. Необходимо помнить, что при голодании не следует употреблять любые медицинские препараты, а также усиленно тренироваться. Но небольшая физическая нагрузка допустима и даже полезна. Нежелательно чаще голодать одного раза в месяц. При активных тренировках к голоданию нужно подходить с максимальной осторожностью, так как с избытком веса может уйти и мышечная масса...