Здоровье - это просто

Самые вредные продукты Вредные для здоровья и для фигуры продукты питания можно разделить на две категории. В первую группу войдут «калорийные бомбы», содержащие чуть ли не суточную норму пустых калорий, а во второй категории будут находиться продукты, разжигающие аппетит и заставляющие есть больше. Ярким примером станет пиво. Оно не только повышает аппетит, но и снижает уровень критичности к выбору еды — комбинация пива и большой пачки чипсов является типичной. Остальные мифы о его вреде (включая наличие соевых прогормонов) — скорее псевдонаучные страшилки, чем реальные факты...

Зависимость от сладкого: психология Как бы страшно это не звучало, но сладкое, мучное и печеное действительно вызывают достаточно сильную зависимость в прямом смысле этого слова. Человек привыкает к сахару как физически (натуральный вкус продуктов начинает казаться слишком пресным), так и психологически (заедать проблемы конфетами и прочими сладостями — обычное явление). Однако чрезмерное потребление сахара не только вредит фигуре и приводит к набору лишнего веса, но и нарушает нормальную работу обмена веществ и даже провоцирует депрессию...

Регулярное употребление овощей и фруктов — одна из главных составляющих здорового рациона. Но как разобраться, какие из них полезны, а какие вредны, если каждый год на полках супермаркетов появляется все больше экзотических фруктов, о которых вы никогда не слышали? Полезнее ли они обычных яблок? Снижаются цены, меняются сезоны продажи — клубнику и черешню, доступные раньше только в начале лета, теперь можно купить в любое время года благодаря поставкам из другого конца мира. Однако за все нужно платить...

Пищевые добавки — вещества, добавляемые в технологических целях в пищевые продукты в процессе производства, упаковки, транспортировки или хранения для придания им желаемых свойств. Большинство добавок, вопреки страшным легендам и мифам являются безвредными. Но есть и те, которые могут быть опасными - о них и поговорим. Часть добавок, ранее считавшихся безвредными (например, формальдегид E240...

На состояние кожи влияет качество и сбалансированность продуктов питания. Например, избыточное потребление сладкого, соленого ведет к образованию угрей. Хроническая недостаточность белка в рационе приводит к ранним признакам увядания: кожа теряет свою упругость, становится сухой и дряблой, образуются преждевременные морщины, волосы истончаются и плохо растут. Неприятная пастозность и отечность кожи, особенно под глазами и в области век, свидетельствуют о недостаточности белка в пище и избыточном количестве соли...

-Приблизительно одна четверть населения мира придерживается вегетарианской диеты. -Вегетарианцы живут дольше и болеют реже, потому что получают больше витаминов, минералов, клетчатки и ненасыщенных жиров. Установлено, что рацион долгожителей состоит преимущественно из продуктов растительного происхождения, прежде всего зерновых, бобовых, овощей, фруктов, орехов и иногда молочных продуктов. Употребление мясной пищи приводит к усиленному образованию продуктов распада белков, усиливает процессы гниения...

Несколько, на первый взгляд, незначительных изменений могут существенно улучшить ваше здоровье и приблизить вас к заветной цели Уверен, что вы постоянно слышите разговоры и обсуждения на темы натуральности продуктов, их полезных свойствах и прочем. Но многие считают, что в современном мире невозможно придерживаться всех принципов здорового питания. Так ли это? Каждый решает для себя сам. Но есть основные принципы, которые именно вы сможете внедрить в свою жизнь. И, поверьте, результаты не заставят себя ждать...