худеем!!!лёгкие диеты.

Хотите узнать каких именно витаминов не хватает в организме? Пройдите тест. Тест 1. Надо вытянуть руки ладонями вверх и постараться одновременно согнуть мизинец и безымянные палец так, чтобы кончики коснулись ладони. Если выполнить это упражнение не получается, это говорит о дефиците витамина В6. Тест 2. Если у вас появляются синяки даже при слабых ушибах то организму нехватает витаминов С, К, Р. Тест 3. Если вас постоянно беспокоят головокружения и шум в ушах, это является недостатком витаминов В3 и Е, а также микроэлементов калия и магния...

1. Классический протеиновый напиток. Нужно— 100 мл обезжиренного натурального йогурта, 300 мл обезжиренного молока, 10 г льняного семени. Всё взбить до однородной массы. 2. С какао коктейль. Этот коктейль не только для похудение, но и зарядит энергией. Для сладкоежек . Нужно— 300 мл соевого молока, 5 очищенных грецких ореха, 300 г обезжиренного творога, 2 ч. л натурального какао, щепотку кокосовых стружек, всё смешать. 3. Коктейль с мандаринами. Смешать — 200 мл соевого молока, 2 очищенных мандарина без костей, 100 мл обезжиренного кефира, 1 ст...

Девочки запомните, что перед любым голоданием, необходимо обязательно посоветоваться с врачом и пройти медицинское обследование. Нельзя отказываться от пищи, если ваш организм ослаблен или болен. Долго голодать тоже нельзя. Максимальный срок голодания без контроля врачей не более 1-3 дней. Пейте больше воды, это уменьшит чувство голода. Пить можно сколько угодно, но не менее 2-3 литров в день, если это не сухое голодание. Начинать...

Мы женщины все мечтаем о изящной фигуре, но для некоторых так и остаётся только мечта, если нет мотивации к похудению. Мотивировать себя на похудение поможет анализ потребностей. Для этого разберитесь в себе и поймите истинную причину возникновения подобного желания. 1. Здоровье. Особенно если есть хронические. Избыточный вес является причиной одышки, болей в ногах, проблем с сердцем. Поэтому чаще всего, именно похудение – единственный способ сохранить здоровье и продлить жизнь. 2. Родить ребёнка...

Чтобы интенсивнее уходил лишний вес, нужно чтоб был хороший обмен веществ. Ускоряем процесс: Пьём холодные напитки. Холод тоже помогает организму ускорить обмен веществ. 8 стаканов холодной воды в день помогут сжечь почти 70 килокалорий. Едим умеренно острую пищу. Острая еда тоже помогает ускорить метаболизм. Перец имеет такой острый вкус благодаря активному компоненту - капсаицину, который не только ускоряет метаболизм, но ещё и сокращает чувство голода. Пьём чай и кофе. Зеленый чай и кофе тоже отлично влияют на обмен веществ...

Когда одолевает чувство голода, а возможность полноценно пообедать отсутствует, на помощь приходят перекусы – небольшие по объему приемы пищи. Мюсли без сахара. Мюсли, приготовленные из злаков, фруктов, семечек, орехов и меда, – очень сытный и необычайно полезный продукт, названный создателем, швейцарским врачом-натуропатом М. Бирхер-Беннером, рецептом здоровья. Идеальный завтрак. Сухофрукты Когда организм требует чего-нибудь сладкого, полезно перекусить сухофруктами. Для это достаточно...

С этой диетой вы сможете сбросить от 5 до 9 килограмм. В день во время соблюдения этой диеты необходимо выпивать не менее двух литров теплой воды. Данная диета комбинирована, то есть, в ней правильно совмещаются продукты. Благодаря этому улучшаются обменные процессы в организме, и вы стремительно теряете лишний вес. Диета по дням: Понедельник. Завтрак: кусочек твердого сыра, один тост и один стакан кефира (обезжиренного). Обед: фасоль (сто грамм), салат из овощей с подсолнечным или оливковым маслом, несладкий чай или фреш (один стакан)...

Хотите похудеть в короткий срок, можно воспользоваться одной из диет «Худеем за неделю». Такие диеты помогут сбросить за неделю от 2 до 5 килограмм, при этом не вредя здоровью. Кефирная диета. Кефир очень полезен нашему здоровью. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает микрофлору кишечника, тем самым способствуя сбросу лишнего веса. Кефир необходимо использовать полупроцентный. Кроме кефира в день можно съедать 100 грамм отварного куриного филе или нежирной говядины, зеленые яблоки...