Катя пишет

Хорошую омега-3 можно купить в аптеке! Нужно только знать, как читать этикетку. Если вы не едите много жирной рыбы вроде лосося, селёдки или скумбрии, источников полезных омега-3 жирных кислот в рационе остаётся не так уж много. Чтобы избежать дефицита, врачи советуют принимать омега-3 в виде добавок. Обычно эти добавки совершенно безопасны и полезны, но есть несколько нюансов. Если вы купите первую попавшуюся баночку в аптеке, то можете спустить деньги на ветер. Инструкция: как выбрать омега-3...

Авокадо — пожалуй, единственный фрукт, который любят на всех системах питания. Его кладут в овсяноблин девочки-ппшницы, мажут на огурец веганы, а лоукарберы заменяют им картошку. Можно ли есть авокадо каждый день и в каких количествах — расскажу в статье. An avo a day keeps the doctor away Диетологи и нутрициологи разрешают съедать по целому авокадо каждый день. Плоды фрукта богаты: В 100 граммах мякоти содержится 7-10 грамм клетчатки — это почти половина суточной потребности взрослого человека...

Бобовые, злаки, псевдозлаки. Что их объединяет? Съедобная часть этих растений — семя, в котором содержится эмбрион, и миссия растения — продолжить свой род, а, поскольку эти растения не могут передвигаться, распространяются через животных. Вот чем объясняется содержание антинутриентов. Защита эмбриона...

Магний является одним из самых распространенных минералов в организме человека и используется в более чем в 300 различных физиологических процессах. К сожалению, магний также является одним из самых распространенных дефицитов в нашем обществе сегодня. Может ли нехватка магния влиять на ваше здоровье отрицательно? Эта статья раскрывает признаки дефицита магния и лучшие способы получить больше в вашем рационе. По данным американского нейрохирурга Нормана Шили, доктора медицинских наук, почти все известные заболевания связаны с дефицитом магния...

Эта статья — для всех, кто хотел узнать, как купить мягкий кофе и не облажаться! Кстати, сама я дома пью мягкий и простой кофе, несмотря на разнообразие доступных сортов. За деликатными нотками — это в кофейню, пусть за меня заморочатся 😂 Чтобы выбрать мягкий, сбалансированный, не кислый и не горький, но ароматный кофе, нужно знать, что влияет на вкус готового напитка. Пишу не по степени важности, а по мене вспоминания. 1. Только свежая обжарка! Пьём кофе не старше 2 месяцев со дня обжарки — после он теряет вкусовые нюансы, и можно брать тупо любой. Удобно покупать в интернет-магазине свежей обжарки (найдёте в Сети)...